Расстройства пищевого поведения и тренировки.

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это серьезная проблема, с которой может столкнуться любой тренер. Важно понимать, что РПП — не просто «капризы» или «желание похудеть», а сложные психические нарушения, требующие профессиональной помощи. Как тренер, вы можете сыграть ключевую роль в поддержке клиента, но действовать нужно осторожно и осознанно.
Что такое РПП❓️
К РПП относятся:
- Нервная анорексия (отказ от еды, страх набора веса).
- Булимия (циклы переедания и «очищения»).
- Компульсивное переедание.
- Орторексия (навязчивое стремление к «чистому» питанию).
Это психические расстройства, которые влияют на физическое здоровье: истощение мышц, нарушение электролитного баланса, проблемы с сердцем, остеопороз. Часто клиенты с РПП склонны к гипертренировкам, что усугубляет состояние.
😱 Тревожные признаки.
Обратите внимание, если клиент:
- Постоянно говорит о калориях, весе, «чистых» продуктах.
- Тренируется через боль, игнорируя восстановление.
- Резко меняет вес (похудение/набор).
- Избегает соцмероприятий из-за еды или тренировок.
- Высказывает ненависть к телу, даже при объективно хорошей форме.
❗️Важно: Не ставьте диагнозы! Ваша задача — заметить сигналы и мягко направить к специалистам (психолог, диетолог, врач).
👥️ Как поддержать клиента?
1. Избегайте триггерных фраз:
- ❌ «Ты сбросишь еще пару кг — будет идеально».
- ✅ «Давай сосредоточимся на силе и выносливости».
2. Создайте безопасную среду:
- Не комментируйте вес/внешность. Хвалите за прогресс в навыках: «Ты стал поднимать больше — это круто!».
- Исключите публичные взвешивания.
3. Сотрудничайте с профессионалами:
- Если клиент в терапии, согласуйте нагрузку с его лечащей командой.
- Не давайте советов по питанию — это не ваша зона ответственности.
🏋🏼‍♀️Корректируйте тренировки.
- Интенсивность: Избегайте истощающих нагрузок. Акцент на умеренность, восстановление.
- Фокус на ощущениях: «Как ты себя чувствуешь после подхода?» вместо «Сожжем еще 200 ккал!».
- Включите расслабляющие практики: йога, дыхательные упражнения.
❌️Чего делать нельзя?
- Поощрять «наказание» еды тренировками.
- Сравнивать тело клиента с другими.
- Игнорировать признаки РПП, думая, что «само пройдет».
⚠️Важно помнить.
Ваша роль — быть поддержкой, но не заменять психолога. Если вы не уверены в тактике — пройдите курсы по работе с РПП или обратитесь к профильным организациям.
📚Ресурсы для углубления:
- Книги: «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой.
- Вебинары по психическому здоровью в спорте.
Помните: фитнес должен приносить радость и силы, а не разрушать. Будьте бережны к своим клиентам! 💚
С уважением InstructorPRO .