Для детей и взрослых 👉 Важные рекомендации дает специалист нашего консультационного центра, педагог-психолог Наталия Смирнова Арт-терапия - прекрасный инструмент эмоциональной саморегуляции и управления своим настроением. 🎨Арт -терапия не случайно содержит в себе слово "терапия" - занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы. Не всегда хватает слов, чтобы выразить свои чувства или описать ситуацию. Рисунок, образы, цвет помогают безопасно выразить себя. В этом исцеляющий эффект арт-терапии - отделить проблему от себя и посмотреть на нее со стороны.
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..? Устал – рисуй цветы, Злой – рисуй линии, Болит – лепи, Скучно – заполни листок бумаги разными цветами, Грустно – рисуй радугу, Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей, Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку, При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки, Чувствуешь беспокойство – складывай оригами, Хочешь расслабиться – рисуй узоры, Важно вспомнить – рисуй лабиринты, Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины, Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги; Надо что-то понять – нарисуй мандалы, Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи, Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет, Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна, Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты, Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж, Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками, Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги, Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали, Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Консультационный центр для родителей Костромы
Арта-терапия: просто, интересно, полезно.
Для детей и взрослых
👉 Важные рекомендации дает специалист нашего консультационного центра, педагог-психолог Наталия Смирнова
Арт-терапия - прекрасный инструмент эмоциональной саморегуляции и управления своим настроением.
🎨Арт -терапия не случайно содержит в себе слово "терапия" - занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы.
Не всегда хватает слов, чтобы выразить свои чувства или описать ситуацию. Рисунок, образы, цвет помогают безопасно выразить себя. В этом исцеляющий эффект арт-терапии - отделить проблему от себя и посмотреть на нее со стороны.
КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?
Устал – рисуй цветы,
Злой – рисуй линии,
Болит – лепи,
Скучно – заполни листок бумаги разными цветами,
Грустно – рисуй радугу,
Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей,
Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки,
Чувствуешь беспокойство – складывай оригами,
Хочешь расслабиться – рисуй узоры,
Важно вспомнить – рисуй лабиринты,
Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины,
Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
Надо что-то понять – нарисуй мандалы,
Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи,
Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет,
Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна,
Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты,
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж,
Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками,
Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги,
Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали,
Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
#счастьевдетях44 #консультационныйцентр44
#родителямодетях44 #костромазадетство