9 идей ПП-ужинов

Лёгкие, сытные и простые ужины, которые не навредят фигуре и не отнимут много времени.
1. Куриное филе с овощами на гриле
Филе замариновать в специях, запечь с болгарским перцем, кабачком и помидорами.
2. Треска на пару с зелёной фасолью
Филе трески приправить лимоном и травами, подать с фасолью, слегка тушённой с чесноком.
3. Овощной омлет с зеленью
Яйца, немного молока, болгарский перец, брокколи, укроп. Обжарить без масла или на капле оливкового.
4. Индейка в духовке с цветной капустой
Филе индейки нарезать и запечь с капустой в специях до румяной корочки.
5. Тушёная говядина с кабачком и морковью
Говядину протушить до мягкости, добавить кабачок, морковь, зелень.
6. Котлеты из курицы и брокколи на пару
Куриный фарш с брокколи, яйцом и овсянкой. Сформировать и приготовить в пароварке.
7. Тёплый салат с яйцом и шпинатом
Обжарить шпинат, добавить варёное яйцо, помидор, чуть оливкового масла.
8. Творожная запеканка без сахара
Творог, яйцо, немного банана или яблока, корица. Запечь в духовке.
9. Куриное суфле с морковью
Куриный фарш, яйцо, морковь, молоко взбить и запечь в форме.
Понравился рецепт?
Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе!
Выбери другую тему taplink.cc/vk_select #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи