ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ СТРАТЕГИЮ. ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ЕГО ИММУНИТЕТ. Фундамент здоровья ребенка закладывается во время беременности. Но многое также зависит и от первых лет его жизни. В ваших силах вырастить крепыша! Не нужно успевать все – достаточно выбрать правильный сценарий ухода за ребенком. Грудное вскармливание – основа иммунитета грудного ребенка Известно, что с материнским молоком ребенок получает антитела, защищающие его от болезней. Это чудо-питание к тому же способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь положительно влияет на организм в целом. Ну а самое главное – грудное молоко отлично усваивается. Благодаря этому ребенок в полной мере будет обеспечен полезными веществами. Так сложилось, что вы не можете кормить грудью? В этом случае тщательно, вместе с врачом подберите смесь, которая удовлетворила бы все потребности ребенка на данном этапе. Иногда детям-искусственникам рекомендуют дополнительный прием витамина D. Но не забывайте о естественном источнике витамина – лучах солнца. В ясную погоду подольше гуляйте. Физическая активность и свежий воздух Движение ускоряет обмен веществ в организме, улучшает кровообращение. А если разминаться на свежем воздухе, то кислород лучше насыщает ткани. Все органы и системы работают в полном объеме. Как насчет зарядки вдвоем на прогулке? Кроха проснулся в коляске? Поносите его на руках, подбрасывайте вверх. А дома не забывайте о ежедневном массаже. Выполняйте его, когда малыш в хорошем настроении и не голоден. Эти, казалось бы, простые действия дают весьма ощутимый эффект: ребенок становится крепче. Когда малыш подрастет, установите дома спортивный уголок. Пусть ребенок взбирается на лесенку, висит на турнике, качается на кольцах и трапеции. На детской площадке тоже не сдерживайте непоседу. Только будьте рядом, чтобы подстраховать, помочь, поймать в конце концов. Водные процедуры и закаливание На протяжении первых лет жизни детский организм учится приспосабливаться к внешним условиям, компенсировать перепад температур. Вот почему педиатры советуют буквально после рождения закалять ребенка. Понемногу снижайте температуру воды в ванне до 32? С. Когда ребенку исполнится 3 месяца, запишитесь в бассейн. Малыш быстрее научится управлять своим телом, да и с плаванием проблем не возникнет. С бассейном не сложилось? Купайте ребенка в большой ванне. Только следите за тем, чтобы ребенок двигался. Как этого достичь? В один из вечеров приготовьте теплую ванну. Распаренный малыш будет едва-едва водить руками по водной глади. Постепенно сделайте воду прохладнее – и грудничок начнет вовсю грести ручками, плескаться. А вместе с тем задорно хохотать, ведь подобные игры – это так весело. Отныне купание станет вашим любимым времяпрепровождением. Грамотное лечение ребенка: антибиотики и народные средства Доктора убеждают: обычной простуды не стоит бояться, равно как и любой инфекции. Ведь это своеобразная зарядка для иммунитета. Акцент следует делать на лечении. Старайтесь реагировать на первые же симптомы болезни. Но антибиотики применяйте только в крайних случаях! У ребенка начался насморк? Промойте его отваром антисептических трав, дайте иммуномодулирующий препарат, пищу, богатую витамином С. Легкое покашливание тоже не оставляйте без внимания. Сразу предложите ребенку теплое питье, устройте пассивную ингаляцию, попарьте ножки. Сбалансированный рацион и витамины Бывает и так: вы старательно выполняете все предписания педиатра, закаливаете, много гуляете, правильно кормите, в лечении используете в основном гомеопатию и натуральные средства… Но все равно ребенок не может похвастаться крепким здоровьем... Почему? Вы упускаете из виду физиологические процессы. Иммунитет ребенка становится уязвимым в периоды активного роста. Или при адаптации в детском коллективе, где приходится давать отпор «незнакомым» инфекциям. Сказывается и сезонность. Зимой недостаток витаминов наблюдается у каждого второго ребенка. Вот почему педиатры назначают детям витаминизированные комплексы. Они подбираются в соответствии с возрастом и конкретными потребностями.? Однако синтетические добавки усваиваются куда хуже натуральных. Поэтому старайтесь, чтобы в меню ребенка присутствовали молоко, соки, овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты. Регулярно давайте яйца, мясо и рыбу. Сливочное и растительное масла обязательны. Гигиена – залог здоровья ребенка Иммунитет ребенка может сильно пострадать от заражения гельминтами. Порой приходится сделать немало анализов для того, чтобы выяснить причину череды заболеваний. И оказывается, что бесконечные простуды, аллергия и другие недуги вызваны паразитами. Поэтому уделите особое внимание профилактике. Учите ребенка мыть руки после прогулки. Следите, чтобы он не брал в рот пальцы, игрушки. А если уж проблема возникла, устраняйте ее немедленно. Когда избавитесь от недуга, займитесь витаминизацией – и здоровье ребенка значительно улучшится. Ведь вы так грамотно о нем заботитесь! Малыши, несмотря на свой нежный возраст, каждый день совершают великое множество самых важных и неотложных дел. Им нужно умыться, вовремя и с аппетитом покушать, погулять на свежем воздухе, сделать зарядку… Перечислять можно ещё долго. Но ни одно из этих дел нельзя отложить или пропустить! Утренний туалет Каждое утро ребёнка должно начинаться с тёплой маминой улыбки, заряжающей позитивом и хорошим настроением на целый день. Затем следует горшок и завтрак. Педиатры считают, что малыш обязательно должен помочиться утром, сразу же после пробуждения, чтобы концентрированная моча, которая копилась всю ночь, покинула организм. Завтрак малыша должен состоять из самых полезных блюд: каш и молочных продуктов. После завтрака наступает черёд умывания. Да-да, именно в та- ком порядке – сначала завтрак, а потом чистка зубов. Таким образом мы удаляем остатки пищи и сохраняем зубки в хорошем состоянии! Чистить зубки надо всем детишкам с того самого момента, как только «проклюнется» первый молочный. За первыми зубками ухаживать довольно просто, главное – помнить, что делать это необходимо ежедневно. Мама может почистить их пальцем, обмотанным влажной марлей. А можно использовать специальные насадки на палец или салфетки для чистки молочных зубов. К году можно переходить на специальные мягкие силиконовые щётки. Затем постепенно, годам к двум – на детские щётки с мягкой щетиной. Умываем личико Вначале надо умыть кроху тёплой водой, а в конце ополоснуть более прохладной. Очень важно умываться не менее двух раз в день. Это позволяет смыть бактерии, остатки пищи, пыль с маленького личика. Ведь всё это – раздражающие вещества, которые способствуют развитию воспалений и шелушений. Отдельное внимание следует уделять глазкам. Тщательно удаляйте скопившееся за ночь в уголках глаз отделяемое. Грудным детишкам утренний туалет осуществляют с помощью ватных тампонов. Следует смочить ватный диск в тёплой кипячёной воде и аккуратно протереть правый глазик по направлению от внешнего края к внутреннему. Затем проделать то же самое с левым глазиком. При этом важно помнить правило: для каждого глаза следует использовать индивидуальный ватный диск! Таким образом вы воспрепятствуете распространению инфекции в случае воспаления одного глаза. Чистим ушки Прочищать слуховые проходы малыша тоже надо регулярно. В противном случае скапливающаяся сера может привести к образованию серных пробок. Такое состояние, как правило, сопровождается воспалением и болью в ухе. Для этой процедуры необходимо использовать специальные ватные палочки с ограничителем, чтобы не повредить нежную слизистую слухового прохода и барабанную перепонку. Смочите ватную палочку тёплой водой и аккуратно отожмите. Нежными движениями почистите наружный слуховой проход. Не пытайтесь «пробраться» глубже – это может привести к травме! Затем не забудьте протереть влажным ватным диском ушную раковину и кожу за ушком. Перед сном В конце дня крохе полезно сделать ванну с морской солью или экстрактом трав, успокаивающих и настраивающих на сон. Но следует помнить, что продолжительность такой ванны составляет не менее 20-25 минут. Также перед сном необходимо почистить зубки и прополоскать рот, удалив остатки пищи. Это позволяет сохранить зубки здоровыми, избежать кариеса и заболеваний пародонта. Ещё одна важная гигиеническая процедура – подмывание половых органов. Её нужно делать аккуратными движениями по направлению к анусу (ни в ко- ем случае не от него!). У мальчиков старше года необходимо аккуратно открывать головку полового члена, отодвигая крайнюю плоть, аккуратно ополаскивать головку тёплой водой и возвращать крайнюю плоть на место. Скопление различных веществ на головке может привести к формированию стойкого воспаления. А оно, в свою очередь, чревато развитием фимоза, то есть зажима головки крайней плотью. Закаливание Закаливание – важнейший комплекс ежедневных мероприятий, необходимых для здоровья малыша. Для них обычно используют воздух, воду и солнце. Закаливание воздухом в первую очередь подразумевает проветривание несколько раз в день помещения, где живёт ребёнок. Чистый воздух и приток кислорода очищают атмосферу от вредных вирусов и бактерий, а также улучшают состояние нервной системы крохи. Также малышам очень полезны ежедневные и длительные прогулки на свежем воздухе. Воздушные ванны пойдут на пользу всем детям, но особенно – малышам до года. Их следует оставлять голышом на 10-15 минут при каждой смене подгузника и перед купанием. Перепады температур, свежий воздух (без сквозняка) укрепляют защитные силы организма. Закаливание солнцем возможно только в летнее время года. Врачи рекомендуют держать ребёнка голеньким в рассеянной тени деревьев. Только не забудьте закрыть голову светлой панамкой, а на тело нанести солнцезащитный детский крем. Солнечные ванны не только укрепляют иммунитет, но и способствуют выработке витамина D, необходимого для правильного роста и развития костной системы и зубов малыша. Водное закаливание включает ежедневное умывание с ополаскиванием лица и ручек ребёнка прохладной водой. 1. Давать пить отвар шиповника Шиповник – чемпион по содержанию витамина С, давать его детишкам можно с четырёхмесячного возраста. Но нужно учитывать, что этот полезнейший для иммунитета продукт выводит калий из организма. Поэтому если даёте отвар шиповника, в то же время давайте курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка. Чай из шиповника продаётся в аптеке, но и дома его легко приготовить. Две столовые ложки свежих или сушёных ягод залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе либо укутав полотенцем. Или так: 100 грамм сушёных или 50 грамм свежих ягод шиповника залить литром воды и полчаса держать на медленном огне. Давать не постоянно, а курсами по 2 – 3 недели с последующим перерывом на месяц. 2. Вместо сахара добавлять в пищу мёд. Это правило, конечно, действительно только для тех детишек, у которых нет аллергии на мёд. Кстати, аллергия именно на этот полезнейший продукт встречается только у 2 % людей в мире. А миф о гипераллергенности мёда вызван его массовыми фальсификациями. К примеру, часто причиной аллергии является присутствие в покупном мёде тростникового сахара. И вполне может оказаться, что на чистый мёд у малыша никакой аллергии и нет. Но если у Вашего малыша уже были проявления аллергии на мёд, вряд ли Вы захотите экспериментировать, давая ему другой сорт – это понятно. А вот если мёд Ваш ребёнок переносит хорошо, добавляйте его и в отвар шиповника, и в каши, и в чай по половинке чайной ложечки. Мёд богат микро- и макроэлементами, ферментами и витаминами, а особенно полезен сотовый мёд. Вот один отличный рецепт. Понадобится: 200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм чернослива, 3 столовых ложки мёда и один лимон. Сухофрукты промыть, обдать кипятком, просушить. Лимон помыть, порезать на кусочки, удалить косточки. Прокрутить всё через мясорубку. В получившуюся смесь добавить мёд и хорошенько перемешать. Хранить в холодильнике, принимать по чайной ложечке перед завтраком. 3. Добавлять в салаты и супы пару измельчённых зубчиков чеснока. Чеснок обладает сильнейшими бактерицидными свойствами. Кроме того, в его состав входит аденозин - производная нуклеиновой кислоты, которая, в свою очередь, является строительным материалом для ДНК и РНК. А ещё в чесноке есть селен, германий и кремний, которые обеспечивают активность витаминов С и Е. Часть своих полезных свойств чеснок сохраняет и при термической обработке, поэтому его можно добавлять, например, и в тушёные овощи. А во время эпидемии гриппа постоянно держите в детской тарелку с мелко нарезанным чесноком – это насыщает воздух фитонцидами, благодаря которым организм более эффективно противостоит различным вирусам. Многих смущает запах изо рта после блюд с чесноком. Чтобы от него избавиться, достаточно пожевать листик мяты или веточку петрушки. 4. Есть морковку. Морковь – просто кладезь каротина, который в организме превращается в витамин А. Но это не единственное достоинство морковки. Она очищает кровь, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность всех органов. Благодаря высокому содержанию фитонцидов морковь способна воздействовать на болезнетворную микрофлору почти так же эффективно, как лук и чеснок. Полезна морковка и в салатиках, особенно с зелёным яблоком, и в виде сока. А для лучшего усвоения каротина лучше кушать её с жирами – сливками или сметаной. Но морковь, как и любой другой полезный продукт, нужно употреблять в меру. Если переборщить, печень просто не справится с переработкой каротина и кожа у малыша пожелтеет. 4. Два раза в неделю готовить красную рыбу. Главное, что делает красную рыбу полезной – содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это укрепляет иммунитет, сосуды, мозговую и нервную ткань... 5. Дважды в неделю давать ребёнку орехи – грамм 20-30. 6. Заправлять салаты оливковым маслом. 7. Держать в норме кишечник. Чтобы кишечник был в норме, давайте малышу минеральную воду без газа, кисломолочные продукты и пищу, богатую клетчаткой. Для профилактики полезно пропить месячный курс овсяного отвара. Полстакана промытого овса ( не крупы, а именно овса ) залить с вечера водой - 1,5 литра и настоять до утра в эмалированной посуде. Утром довести до кипения и проварить полтора часа на слабом огне с закрытой крышкой. После остывания процедить и хорошенько отжать. Давать ребёнку перед едой по 2 столовые ложки, после 5 лет – по 100 мл отвара в течение месяца.
HAPPY MAMA
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА.
ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ СТРАТЕГИЮ. ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ЕГО ИММУНИТЕТ.
Фундамент здоровья ребенка закладывается во время беременности. Но многое также зависит и от первых лет его жизни. В ваших силах вырастить крепыша! Не нужно успевать все – достаточно выбрать правильный сценарий ухода за ребенком.
Грудное вскармливание – основа иммунитета грудного ребенка
Известно, что с материнским молоком ребенок получает антитела, защищающие его от болезней. Это чудо-питание к тому же способствует формированию здоровой микрофлоры кишечника, что в свою очередь положительно влияет на организм в целом. Ну а самое главное – грудное молоко отлично усваивается. Благодаря этому ребенок в полной мере будет обеспечен полезными веществами.
Так сложилось, что вы не можете кормить грудью? В этом случае тщательно, вместе с врачом подберите смесь, которая удовлетворила бы все потребности ребенка на данном этапе. Иногда детям-искусственникам рекомендуют дополнительный прием витамина D. Но не забывайте о естественном источнике витамина – лучах солнца. В ясную погоду подольше гуляйте.
Физическая активность и свежий воздух
Движение ускоряет обмен веществ в организме, улучшает кровообращение. А если разминаться на свежем воздухе, то кислород лучше насыщает ткани. Все органы и системы работают в полном объеме. Как насчет зарядки вдвоем на прогулке? Кроха проснулся в коляске? Поносите его на руках, подбрасывайте вверх. А дома не забывайте о ежедневном массаже. Выполняйте его, когда малыш в хорошем настроении и не голоден. Эти, казалось бы, простые действия дают весьма ощутимый эффект: ребенок становится крепче.
Когда малыш подрастет, установите дома спортивный уголок. Пусть ребенок взбирается на лесенку, висит на турнике, качается на кольцах и трапеции. На детской площадке тоже не сдерживайте непоседу. Только будьте рядом, чтобы подстраховать, помочь, поймать в конце концов.
Водные процедуры и закаливание
На протяжении первых лет жизни детский организм учится приспосабливаться к внешним условиям, компенсировать перепад температур. Вот почему педиатры советуют буквально после рождения закалять ребенка. Понемногу снижайте температуру воды в ванне до 32? С. Когда ребенку исполнится 3 месяца, запишитесь в бассейн. Малыш быстрее научится управлять своим телом, да и с плаванием проблем не возникнет.
С бассейном не сложилось? Купайте ребенка в большой ванне. Только следите за тем, чтобы ребенок двигался. Как этого достичь? В один из вечеров приготовьте теплую ванну. Распаренный малыш будет едва-едва водить руками по водной глади. Постепенно сделайте воду прохладнее – и грудничок начнет вовсю грести ручками, плескаться. А вместе с тем задорно хохотать, ведь подобные игры – это так весело. Отныне купание станет вашим любимым времяпрепровождением.
Грамотное лечение ребенка: антибиотики и народные средства
Доктора убеждают: обычной простуды не стоит бояться, равно как и любой инфекции. Ведь это своеобразная зарядка для иммунитета. Акцент следует делать на лечении. Старайтесь реагировать на первые же симптомы болезни. Но антибиотики применяйте только в крайних случаях!
У ребенка начался насморк? Промойте его отваром антисептических трав, дайте иммуномодулирующий препарат, пищу, богатую витамином С. Легкое покашливание тоже не оставляйте без внимания. Сразу предложите ребенку теплое питье, устройте пассивную ингаляцию, попарьте ножки.
Сбалансированный рацион и витамины
Бывает и так: вы старательно выполняете все предписания педиатра, закаливаете, много гуляете, правильно кормите, в лечении используете в основном гомеопатию и натуральные средства… Но все равно ребенок не может похвастаться крепким здоровьем... Почему?
Вы упускаете из виду физиологические процессы.
Иммунитет ребенка становится уязвимым в периоды активного роста. Или при адаптации в детском коллективе, где приходится давать отпор «незнакомым» инфекциям. Сказывается и сезонность. Зимой недостаток витаминов наблюдается у каждого второго ребенка. Вот почему педиатры назначают детям витаминизированные комплексы. Они подбираются в соответствии с возрастом и конкретными потребностями.?
Однако синтетические добавки усваиваются куда хуже натуральных. Поэтому старайтесь, чтобы в меню ребенка присутствовали молоко, соки, овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты. Регулярно давайте яйца, мясо и рыбу. Сливочное и растительное масла обязательны.
Гигиена – залог здоровья ребенка
Иммунитет ребенка может сильно пострадать от заражения гельминтами. Порой приходится сделать немало анализов для того, чтобы выяснить причину череды заболеваний. И оказывается, что бесконечные простуды, аллергия и другие недуги вызваны паразитами. Поэтому уделите особое внимание профилактике.
Учите ребенка мыть руки после прогулки. Следите, чтобы он не брал в рот пальцы, игрушки. А если уж проблема возникла, устраняйте ее немедленно.
Когда избавитесь от недуга, займитесь витаминизацией – и здоровье ребенка значительно улучшится. Ведь вы так грамотно о нем заботитесь!
Малыши, несмотря на свой нежный возраст, каждый день совершают великое множество самых важных и неотложных дел. Им нужно умыться, вовремя и с аппетитом покушать, погулять на свежем воздухе, сделать зарядку… Перечислять можно ещё долго.
Но ни одно из этих дел нельзя отложить или пропустить! Утренний туалет Каждое утро ребёнка должно начинаться с тёплой маминой улыбки, заряжающей позитивом и хорошим настроением на целый день. Затем следует горшок и завтрак. Педиатры считают, что малыш обязательно должен помочиться утром, сразу же после пробуждения, чтобы концентрированная моча, которая копилась всю ночь, покинула организм. Завтрак малыша должен состоять из самых полезных блюд: каш и молочных продуктов. После завтрака наступает черёд умывания. Да-да, именно в та- ком порядке – сначала завтрак, а потом чистка зубов. Таким образом мы удаляем остатки пищи и сохраняем зубки в хорошем состоянии! Чистить зубки надо всем детишкам с того самого момента, как только «проклюнется» первый молочный. За первыми зубками ухаживать довольно просто, главное – помнить, что делать это необходимо ежедневно. Мама может почистить их пальцем, обмотанным влажной марлей. А можно использовать специальные насадки на палец или салфетки для чистки молочных зубов. К году можно переходить на специальные мягкие силиконовые щётки. Затем постепенно, годам к двум – на детские щётки с мягкой щетиной.
Умываем личико
Вначале надо умыть кроху тёплой водой, а в конце ополоснуть более прохладной. Очень важно умываться не менее двух раз в день. Это позволяет смыть бактерии, остатки пищи, пыль с маленького личика. Ведь всё это – раздражающие вещества, которые способствуют развитию воспалений и шелушений. Отдельное внимание следует уделять глазкам. Тщательно удаляйте скопившееся за ночь в уголках глаз отделяемое. Грудным детишкам утренний туалет осуществляют с помощью ватных тампонов. Следует смочить ватный диск в тёплой кипячёной воде и аккуратно протереть правый глазик по направлению от внешнего края к внутреннему. Затем проделать то же самое с левым глазиком. При этом важно помнить правило: для каждого глаза следует использовать индивидуальный ватный диск! Таким образом вы воспрепятствуете распространению инфекции в случае воспаления одного глаза.
Чистим ушки
Прочищать слуховые проходы малыша тоже надо регулярно. В противном случае скапливающаяся сера может привести к образованию серных пробок. Такое состояние, как правило, сопровождается воспалением и болью в ухе. Для этой процедуры необходимо использовать специальные ватные палочки с ограничителем, чтобы не повредить нежную слизистую слухового прохода и барабанную перепонку. Смочите ватную палочку тёплой водой и аккуратно отожмите. Нежными движениями почистите наружный слуховой проход. Не пытайтесь «пробраться» глубже – это может привести к травме! Затем не забудьте протереть влажным ватным диском ушную раковину и кожу за ушком.
Перед сном
В конце дня крохе полезно сделать ванну с морской солью или экстрактом трав, успокаивающих и настраивающих на сон. Но следует помнить, что продолжительность такой ванны составляет не менее 20-25 минут. Также перед сном необходимо почистить зубки и прополоскать рот, удалив остатки пищи. Это позволяет сохранить зубки здоровыми, избежать кариеса и заболеваний пародонта. Ещё одна важная гигиеническая процедура – подмывание половых органов. Её нужно делать аккуратными движениями по направлению к анусу (ни в ко- ем случае не от него!). У мальчиков старше года необходимо аккуратно открывать головку полового члена, отодвигая крайнюю плоть, аккуратно ополаскивать головку тёплой водой и возвращать крайнюю плоть на место. Скопление различных веществ на головке может привести к формированию стойкого воспаления. А оно, в свою очередь, чревато развитием фимоза, то есть зажима головки крайней плотью.
Закаливание
Закаливание – важнейший комплекс ежедневных мероприятий, необходимых для здоровья малыша. Для них обычно используют воздух, воду и солнце. Закаливание воздухом в первую очередь подразумевает проветривание несколько раз в день помещения, где живёт ребёнок. Чистый воздух и приток кислорода очищают атмосферу от вредных вирусов и бактерий, а также улучшают состояние нервной системы крохи. Также малышам очень полезны ежедневные и длительные прогулки на свежем воздухе. Воздушные ванны пойдут на пользу всем детям, но особенно – малышам до года. Их следует оставлять голышом на 10-15 минут при каждой смене подгузника и перед купанием. Перепады температур, свежий воздух (без сквозняка) укрепляют защитные силы организма. Закаливание солнцем возможно только в летнее время года. Врачи рекомендуют держать ребёнка голеньким в рассеянной тени деревьев. Только не забудьте закрыть голову светлой панамкой, а на тело нанести солнцезащитный детский крем. Солнечные ванны не только укрепляют иммунитет, но и способствуют выработке витамина D, необходимого для правильного роста и развития костной системы и зубов малыша. Водное закаливание включает ежедневное умывание с ополаскиванием лица и ручек ребёнка прохладной водой.
1. Давать пить отвар шиповника
Шиповник – чемпион по содержанию витамина С, давать его детишкам можно с четырёхмесячного возраста.
Но нужно учитывать, что этот полезнейший для иммунитета продукт выводит калий из организма. Поэтому если даёте отвар шиповника, в то же время давайте курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка.
Чай из шиповника продаётся в аптеке, но и дома его легко приготовить. Две столовые ложки свежих или сушёных ягод залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе либо укутав полотенцем.
Или так: 100 грамм сушёных или 50 грамм свежих ягод шиповника залить литром воды и полчаса держать на медленном огне.
Давать не постоянно, а курсами по 2 – 3 недели с последующим перерывом на месяц.
2. Вместо сахара добавлять в пищу мёд.
Это правило, конечно, действительно только для тех детишек, у которых нет аллергии на мёд. Кстати, аллергия именно на этот полезнейший продукт встречается только у 2 % людей в мире. А миф о гипераллергенности мёда вызван его массовыми
фальсификациями.
К примеру, часто причиной аллергии является присутствие в покупном мёде тростникового сахара. И вполне может оказаться, что на чистый мёд у малыша никакой аллергии и нет.
Но если у Вашего малыша уже были проявления аллергии на мёд, вряд ли Вы захотите экспериментировать, давая ему другой сорт – это понятно.
А вот если мёд Ваш ребёнок переносит хорошо, добавляйте его и в отвар шиповника, и в каши, и в чай по половинке чайной ложечки.
Мёд богат микро- и макроэлементами, ферментами и витаминами, а особенно полезен сотовый мёд.
Вот один отличный рецепт.
Понадобится: 200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм грецких орехов, 200 грамм
чернослива, 3 столовых ложки мёда и один лимон.
Сухофрукты промыть, обдать кипятком, просушить. Лимон помыть, порезать на кусочки, удалить косточки. Прокрутить всё через мясорубку. В получившуюся смесь добавить мёд и хорошенько перемешать. Хранить в холодильнике, принимать по чайной ложечке перед завтраком.
3. Добавлять в салаты и супы пару измельчённых зубчиков чеснока.
Чеснок обладает сильнейшими бактерицидными свойствами. Кроме того, в его состав
входит аденозин - производная нуклеиновой кислоты, которая, в свою очередь, является
строительным материалом для ДНК и РНК.
А ещё в чесноке есть селен, германий и кремний, которые обеспечивают активность витаминов С и Е.
Часть своих полезных свойств чеснок сохраняет и при термической обработке, поэтому его можно добавлять, например, и в тушёные овощи.
А во время эпидемии гриппа постоянно держите в детской тарелку с мелко нарезанным
чесноком – это насыщает воздух фитонцидами, благодаря которым организм более эффективно противостоит различным вирусам.
Многих смущает запах изо рта после блюд с чесноком. Чтобы от него избавиться, достаточно пожевать листик мяты или веточку петрушки.
4. Есть морковку.
Морковь – просто кладезь каротина, который в организме превращается в витамин А. Но это не единственное достоинство морковки.
Она очищает кровь, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, повышает активность всех органов.
Благодаря высокому содержанию фитонцидов морковь способна воздействовать на болезнетворную микрофлору почти так же эффективно, как лук и чеснок.
Полезна морковка и в салатиках, особенно с зелёным яблоком, и в виде сока. А для лучшего усвоения каротина лучше кушать её с жирами – сливками или сметаной.
Но морковь, как и любой другой полезный продукт, нужно употреблять в меру. Если переборщить, печень просто не справится с переработкой каротина и кожа у малыша
пожелтеет.
4. Два раза в неделю готовить красную рыбу.
Главное, что делает красную рыбу полезной – содержание омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Это укрепляет иммунитет, сосуды, мозговую и нервную ткань...
5. Дважды в неделю давать ребёнку орехи – грамм 20-30.
6. Заправлять салаты оливковым маслом.
7. Держать в норме кишечник.
Чтобы кишечник был в норме, давайте малышу минеральную воду без газа, кисломолочные продукты и пищу, богатую клетчаткой.
Для профилактики полезно пропить месячный курс овсяного отвара.
Полстакана промытого овса ( не крупы, а именно овса ) залить с вечера водой - 1,5 литра и настоять до утра в эмалированной посуде. Утром довести до кипения и проварить полтора часа на слабом огне с закрытой крышкой. После остывания процедить и хорошенько отжать.
Давать ребёнку перед едой по 2 столовые ложки, после 5 лет – по 100 мл отвара в течение месяца.