В здоровом теле- здоровый дух!

7 сен 2020

💢 Пять продуктов, которые можно есть на ночь и худеть💢

#советы
Наверняка, многие из вас слышали о том, что для эффективного похудения, нельзя есть после 18.00. Но всё это-откровенная ложь! Подумайте сами, сколько же часов Ваше тело будет работать без топлива, если вы ляжете спать, например, в полночь? Шесть?! Это,между прочим, ужасно вредно для метаболизма, он замедляется и похудеть становится сложнее. Так что смело идем к холодильнику и едим!
Сегодня мы расскажем Вам о пяти продуктах, которые можно есть на ночь, не боясь набрать лишних кг. Поехали!

💢 Пять продуктов, которые можно есть на ночь и худеть💢 - 911127033136
№1. Творог 5%, кефир, молоко

Молочные продукты-большие друзья для всех, кто следит за фигурой или пытается похудеть. В их составе очень много полезного белка, кальция и минералов. А еще они отлично насыщают! Поэтому стаканчик кефира за час перед сном или творог с ложкой сметаны никогда не будут во вред организму- напротив, лишь помогут избавится от голода.

Как есть: с чайной ложкой мед, с корицей или ягодами
💢 Пять продуктов, которые можно есть на ночь и худеть💢 - 911127150896
№2. Нежирное мясо

Курятина, индейка или нежирная говядина отнюдь не являются тяжелой пищей. Главное, есть их в варенном или запеченном виде. Так как в их составе совсем не содержится углеводов, они не откладываются в жир, а лишь питают мышцы!

Как есть: максимум по 100 гр, с зеленью, овощным салатом без заправки
💢 Пять продуктов, которые можно есть на ночь и худеть💢 - 911127209776
№3. Овощи

Так как в овощах содержится много клетчатки, вы не проснетесь следующим утром голодным или уставшим! Калорий в овощах немного, это и привлекает, а еще они содержат в составе много самых различных витаминов и минералов. Главное правило- выбирать преимущественно зеленые овощи: капусту, огурцы, салат, зелень, не в коем случае не картошку, тыкву, баклажаны или морковь.

Как есть: делать легкие салаты с лимонным соком или чайной ложкой оливкового масла, тушить, запекать.
💢 Пять продуктов, которые можно есть на ночь и худеть💢 - 911127214384
№4. Бутерброд из хлебца с творожным сыром

Да, такой вариант тоже существует, самое трудное здесь- ограничится одним бутербродом, слишком вкусно ведь. Зато сыр богат белком, а хлебец-клетчаткой: это уже надежное подспорье для качественного похудения, так что ничего не бойтесь и ешьте в свое удовольствие! Даже перед сном.

Как есть: с аппетитом.
💢 Пять продуктов, которые можно есть на ночь и худеть💢 - 911127219248
№5. Яйца

Белки яиц особенно легко усваиваются нашим организмом, поэтому яйцо (или даже два) на второй ужин помогут Вам построить тело мечты. И не беспокойтесь о холестерине, ученые уже давно доказали, что в день человек может съедать до трех яиц без риска для здоровья.

Как есть: в виде омлета, вареные, с овощами, на хлебце, в виде глазуньи.
•

Комментарии