Пить горячую воду с лимоном по утрам: почему это полезно?
6 рецептов Лимонная вода — это очень простое средство для всех, чтобы улучшить некоторые аспекты нашего здоровья. Узнайте о пользе лимонной воды по утрам, о некоторых альтернативных рецептах, а также о возможных противопоказаниях этого напитка. Иногда мы отправляемся на поиски конкретных лекарств или средств, которые приходят издалека, забывая, что у нас часто есть простые и дешевые ингредиенты дома, которые могут помочь нам решить некоторые небольшие проблемы со здоровьем и улучшить самочувствие. Одним из них является лимон : фрукт, который мы можем использовать по-разному, например, для приготовления чашки горячей воды и лимона . Лимонная вода — одно из самых известных и наиболее ценных натуральных средств, которое дает ряд преимуществ, особенно если принимать его рано утром. Поэтому для получения максимальной пользы желательно пить воду с лимоном натощак и выждать некоторое время (минимум 15-20 минут) перед завтраком, чтобы дать время средству подействовать. Также следует избегать питья воды с лимоном перед кофе по утрам. Давайте узнаем теперь все преимущества этого напитка. Польза питья воды с лимоном каждый день Есть те, кто считает теплую воду с лимоном своего рода внутренним душем, который мы можем предлагать своему телу каждое утро. Точно так же, как мы моем тело снаружи, согласно натуральной медицине, мы также должны следить за чистотой внутри тела, используя, например, горячую воду и свежий лимонный сок. Преимущества воды и лимона многочисленны и в основном связаны с присутствием в лимоне молекул витамина С и антиоксидантов. В частности, прием этого напитка в течение нескольких дней подряд помогает очистить печень, улучшить пищеварение и нормализовать работу кишечника (как при запорах, так и при диарее). Кроме того, употребление напитка с водой и лимоном каждый день дает преимущества, которые также подчеркиваются на уровне энергии человека , именно благодаря эффекту детоксикации , который напиток обеспечивает при регулярном приеме в течение определенного периода времени. Витамин С также полезен для кожи , так как помогает синтезу коллагена. Сочетание теплой воды и лимона способно реминерализовать организм и помочь иммунной системе защититься от вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов, укрепляя ее и оказывая дезинфицирующее действие. Вода с лимоном по утрам позволяет решить возможную проблему неприятного запаха изо рта , учитывая освежающую силу лимона, он способствует правильному увлажнению организма, а также стимулирует обмен веществ , способствуя снижению веса (на самом деле это натуральное средство, которое часто ассоциируется с диетой и физической активностью как частью индивидуального плана по снижению веса). Согласно натуральной медицине, горячая вода с лимоном является эффективным средством для регулирования рН организма . Это происходит потому, что органические кислоты, ответственные за кислотность фруктов, метаболизируются и поэтому быстро превращаются в углекислый газ, а затем удаляются при дыхании, в то время как неорганические основания остаются дольше и впоследствии выводятся почками . Как приготовить воду и лимон на утро: 6 практичных рецептов Теперь давайте посмотрим, как приготовить напиток, начиная с основного рецепта, а затем следуют 5 вариаций. Мы рекомендуем принимать воду с лимоном каждое утро перед завтраком, чтобы максимально использовать ее преимущества, и есть через 15 минут после ее приема. 1. Лимонная вода: базовый рецепт Базовый рецепт предполагает использование только двух ингредиентов: горячей или чуть теплой воды и сока примерно 1/3 органического лимона. Вода должна быть горячей, но не кипящей, чтобы не нарушить содержание витамина С в лимоне. Целесообразно начать с того, что выжать сок примерно из 1/3 лимона среднего размера в графин (или чайник) с 250 мл горячей воды и выпить его до того, как он остынет, но не торопясь, попробовав горячую воду и лимон как чай. Если вкус слишком кислый, можно начать с меньших доз сока, постепенно увеличивая количество, пока вкус не привыкнет к напитку. Обычно рекомендуется использовать сок половинки лимона. Однако важно принимать воду и лимон натощак. 2. Вода и лимон с льняным семенем Этот рецепт особенно подходит для тех, кто страдает от запоров или диареи , так как семена льна способствуют регулярности. Они также оказывают противовоспалительное и смягчающее действие на желудочно-кишечный тракт. Напиток готовят путем кипячения чайной ложки семян льна примерно в 300 мл воды (эквивалент чашки) в течение 2-3 минут, затем фильтруют и оставляют в холодильнике на всю ночь. На следующее утро раствор нагревают и добавляют лимонный сок. Кроме того, вы можете сделать это , замочив семена льна на ночь. На следующее утро смесь процеживается, нагревается и, наконец, добавляется сок половинки лимона. Если смесь слишком «студенистая», ее можно разбавить небольшим количеством воды. 3. Вода, лимон и имбирь Лимонную воду также можно обогатить несколькими кусочками свежего имбиря . Его готовят, кладя очищенный и нарезанный имбирь в кастрюлю с чашкой воды, кипятя все на медленном огне в течение 10 минут, давая немного остыть и, наконец, добавляя лимон. 4. Вода и лимон с куркумой Вода и лимон также могут быть ароматизированы и обогащены куркумой . Его можно приготовить двумя способами: используя свежую куркуму или порошок куркумы. В первом случае доведите до кипения чашку воды с кусочком куркумы, кипятите около 10 минут, процедите, дайте остыть и добавьте свежий лимонный сок только в последнюю очередь. Если у вас есть порошок куркумы , вы можете просто добавить немного в чашку готовой теплой воды с лимоном, хорошо перемешав. 5. Вода, лимон и лаванда Очень вкусный вариант - вода, лимон и лаванда. Легкий травяной чай с лавандой готовят путем настаивания чайной ложки сушеных цветков лаванды в чашке кипятка в течение 10 минут. По истечении времени процедить, дать немного остыть и добавить свежевыжатый лимонный сок. Этот напиток утоляет жажду, очищает и расслабляет нервную систему благодаря успокаивающим свойствам лаванды. 6. Вода, лимон и мята Тем, кто любит освежающие вкусы, особенно летом, советуем добавить несколько листьев свежей мяты в стакан с горячей водой и лимоном . Мята придает свежий и сильный аромат и делает этот напиток по-настоящему изысканным и приятным на вкус. Лимонная вода: сколько ее пить? При использовании в целях очистки, например, во время сезонных изменений или с учетом новой диеты, рекомендуется пить его не менее 15-20 дней подряд , что обычно рекомендуется в циклах сезонной очистки. Однако в других случаях напиток можно принимать, когда это необходимо, чтобы получить немедленную пользу , например, в случае медленного пищеварения . Наконец, чтобы воспользоваться его общими свойствами и помочь сохранить хорошее самочувствие, достаточно пить его циклами по 7/10 дней в месяц, возможно, экспериментируя с некоторыми из вариантов, предложенных выше. Противопоказания воды и лимона Это очень простое средство не лишено противопоказаний. Вода и лимон по утрам обычно рекомендуются всем, но те, кто страдает от печеночной недостаточности, составляют исключение. С другой стороны, в случае легкого гастрита рекомендуется начать с нескольких капель лимона утром, чтобы оценить переносимость, а затем, при необходимости, постепенно увеличивать дозу в последующие дни. В связи с этим напоминаем, что есть много свидетельств людей, которые наблюдали значительное улучшение симптомов гастрита при регулярном употреблении этого напитка. Недостаток, который может возникнуть у тех, кто длительное время пьет воду с лимоном натощак , касается зубов. Кислотность лимона во рту может повлиять на эмаль, по этой причине для устранения проблемы есть те, кто пьет напиток через соломинку, чтобы избежать контакта лимона с зубами. Предупреждения Лимонный сок для этого средства свежевыжатый, только что выжатый. Следует избегать готового лимонного сока. Также важно выбирать необработанные или органические лимоны, чтобы в очищающем напитке не осталось следов пестицидов. Желательно начать с сока примерно 1 трети лимона , а затем, при необходимости, увеличить до половины лимона. Принципиальное значение имеет и температура воды , которая должна быть горячей или чуть теплой, а не горячей или холодной. Правильная температура помогает метаболизму природного средства, которое, таким образом, может лучше действовать в организме.
Я люблю тебя, жизнь!
Пить горячую воду с лимоном по утрам: почему это полезно?
6 рецептов
Лимонная вода — это очень простое средство для всех, чтобы улучшить некоторые аспекты нашего здоровья. Узнайте о пользе лимонной воды по утрам, о некоторых альтернативных рецептах, а также о возможных противопоказаниях этого напитка.
Иногда мы отправляемся на поиски конкретных лекарств или средств, которые приходят издалека, забывая, что у нас часто есть простые и дешевые ингредиенты дома, которые могут помочь нам решить некоторые небольшие проблемы со здоровьем и улучшить самочувствие.
Одним из них является лимон : фрукт, который мы можем использовать по-разному, например, для приготовления чашки горячей воды и лимона . Лимонная вода — одно из самых известных и наиболее ценных натуральных средств, которое дает ряд преимуществ, особенно если принимать его рано утром. Поэтому для получения максимальной пользы желательно пить воду с лимоном натощак и выждать некоторое время (минимум 15-20 минут) перед завтраком, чтобы дать время средству подействовать. Также следует избегать питья воды с лимоном перед кофе по утрам. Давайте узнаем теперь все преимущества этого напитка.
Польза питья воды с лимоном каждый день
Есть те, кто считает теплую воду с лимоном своего рода внутренним душем, который мы можем предлагать своему телу каждое утро. Точно так же, как мы моем тело снаружи, согласно натуральной медицине, мы также должны следить за чистотой внутри тела, используя, например, горячую воду и свежий лимонный сок. Преимущества воды и лимона многочисленны и в основном связаны с присутствием в лимоне молекул витамина С и антиоксидантов. В частности, прием этого напитка в течение нескольких дней подряд помогает очистить печень, улучшить пищеварение и нормализовать работу кишечника (как при запорах, так и при диарее).
Кроме того, употребление напитка с водой и лимоном каждый день дает преимущества, которые также подчеркиваются на уровне энергии человека , именно благодаря эффекту детоксикации , который напиток обеспечивает при регулярном приеме в течение определенного периода времени. Витамин С также полезен для кожи , так как помогает синтезу коллагена.
Сочетание теплой воды и лимона способно реминерализовать организм и помочь иммунной системе защититься от вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов, укрепляя ее и оказывая дезинфицирующее действие.
Вода с лимоном по утрам позволяет решить возможную проблему неприятного запаха изо рта , учитывая освежающую силу лимона, он способствует правильному увлажнению организма, а также стимулирует обмен веществ , способствуя снижению веса (на самом деле это натуральное средство, которое часто ассоциируется с диетой и физической активностью как частью индивидуального плана по снижению веса).
Согласно натуральной медицине, горячая вода с лимоном является эффективным средством для регулирования рН организма . Это происходит потому, что органические кислоты, ответственные за кислотность фруктов, метаболизируются и поэтому быстро превращаются в углекислый газ, а затем удаляются при дыхании, в то время как неорганические основания остаются дольше и впоследствии выводятся почками .
Как приготовить воду и лимон на утро:
6 практичных рецептов Теперь давайте посмотрим, как приготовить напиток, начиная с основного рецепта, а затем следуют 5 вариаций. Мы рекомендуем принимать воду с лимоном каждое утро перед завтраком, чтобы максимально использовать ее преимущества, и есть через 15 минут после ее приема.
1. Лимонная вода: базовый рецепт
Базовый рецепт предполагает использование только двух ингредиентов: горячей или чуть теплой воды и сока примерно 1/3 органического лимона. Вода должна быть горячей, но не кипящей, чтобы не нарушить содержание витамина С в лимоне. Целесообразно начать с того, что выжать сок примерно из 1/3 лимона среднего размера в графин (или чайник) с 250 мл горячей воды и выпить его до того, как он остынет, но не торопясь, попробовав горячую воду и лимон как чай. Если вкус слишком кислый, можно начать с меньших доз сока, постепенно увеличивая количество, пока вкус не привыкнет к напитку. Обычно рекомендуется использовать сок половинки лимона. Однако важно принимать воду и лимон натощак.
2. Вода и лимон с льняным семенем
Этот рецепт особенно подходит для тех, кто страдает от запоров или диареи , так как семена льна способствуют регулярности. Они также оказывают противовоспалительное и смягчающее действие на желудочно-кишечный тракт. Напиток готовят путем кипячения чайной ложки семян льна примерно в 300 мл воды (эквивалент чашки) в течение 2-3 минут, затем фильтруют и оставляют в холодильнике на всю ночь. На следующее утро раствор нагревают и добавляют лимонный сок. Кроме того, вы можете сделать это , замочив семена льна на ночь. На следующее утро смесь процеживается, нагревается и, наконец, добавляется сок половинки лимона. Если смесь слишком «студенистая», ее можно разбавить небольшим количеством воды.
3. Вода, лимон и имбирь
Лимонную воду также можно обогатить несколькими кусочками свежего имбиря . Его готовят, кладя очищенный и нарезанный имбирь в кастрюлю с чашкой воды, кипятя все на медленном огне в течение 10 минут, давая немного остыть и, наконец, добавляя лимон.
4. Вода и лимон с куркумой
Вода и лимон также могут быть ароматизированы и обогащены куркумой . Его можно приготовить двумя способами: используя свежую куркуму или порошок куркумы. В первом случае доведите до кипения чашку воды с кусочком куркумы, кипятите около 10 минут, процедите, дайте остыть и добавьте свежий лимонный сок только в последнюю очередь. Если у вас есть порошок куркумы , вы можете просто добавить немного в чашку готовой теплой воды с лимоном, хорошо перемешав.
5. Вода, лимон и лаванда
Очень вкусный вариант - вода, лимон и лаванда. Легкий травяной чай с лавандой готовят путем настаивания чайной ложки сушеных цветков лаванды в чашке кипятка в течение 10 минут. По истечении времени процедить, дать немного остыть и добавить свежевыжатый лимонный сок. Этот напиток утоляет жажду, очищает и расслабляет нервную систему благодаря успокаивающим свойствам лаванды.
6. Вода, лимон и мята
Тем, кто любит освежающие вкусы, особенно летом, советуем добавить несколько листьев свежей мяты в стакан с горячей водой и лимоном . Мята придает свежий и сильный аромат и делает этот напиток по-настоящему изысканным и приятным на вкус.
Лимонная вода: сколько ее пить?
При использовании в целях очистки, например, во время сезонных изменений или с учетом новой диеты, рекомендуется пить его не менее 15-20 дней подряд , что обычно рекомендуется в циклах сезонной очистки. Однако в других случаях напиток можно принимать, когда это необходимо, чтобы получить немедленную пользу , например, в случае медленного пищеварения . Наконец, чтобы воспользоваться его общими свойствами и помочь сохранить хорошее самочувствие, достаточно пить его циклами по 7/10 дней в месяц, возможно, экспериментируя с некоторыми из вариантов, предложенных выше.
Противопоказания воды и лимона
Это очень простое средство не лишено противопоказаний. Вода и лимон по утрам обычно рекомендуются всем, но те, кто страдает от печеночной недостаточности, составляют исключение. С другой стороны, в случае легкого гастрита рекомендуется начать с нескольких капель лимона утром, чтобы оценить переносимость, а затем, при необходимости, постепенно увеличивать дозу в последующие дни. В связи с этим напоминаем, что есть много свидетельств людей, которые наблюдали значительное улучшение симптомов гастрита при регулярном употреблении этого напитка.
Недостаток, который может возникнуть у тех, кто длительное время пьет воду с лимоном натощак , касается зубов. Кислотность лимона во рту может повлиять на эмаль, по этой причине для устранения проблемы есть те, кто пьет напиток через соломинку, чтобы избежать контакта лимона с зубами.
Предупреждения
Лимонный сок для этого средства свежевыжатый, только что выжатый. Следует избегать готового лимонного сока. Также важно выбирать необработанные или органические лимоны, чтобы в очищающем напитке не осталось следов пестицидов. Желательно начать с сока примерно 1 трети лимона , а затем, при необходимости, увеличить до половины лимона.
Принципиальное значение имеет и температура воды , которая должна быть горячей или чуть теплой, а не горячей или холодной. Правильная температура помогает метаболизму природного средства, которое, таким образом, может лучше действовать в организме.