Калорийность(на 100 гр) - 244 ккал Вам понадобится: 0,5 кг куриных ножек; 1 лимон; 3 ст.л. горчицы; 2 дольки чеснока; 1 ст.л. растительного масла; соль, черный перец по вкусу. как приготовить куриные ножки в духовке: Блюдо получается сочным и имеет нежный вкус, благодаря лимонному соку, входящему в маринад. Способ приготовления: Куриные ножки помыть, обсушить. Лимон помыть, разрезать пополам и выжать сок. Чеснок почистить, измельчить. Лимонный сок смешать с горчицей, чесноком, солью и черным перцем. Куриные ножки натереть полученной смесью, положить в миску и поставить на 1-2 часа в прохладное место. На противень постелить фольгу и смазать ее растительным маслом. Выложить ножки, поставить противень в духовку и запекать 40-50 минут при температуре 180-200С.
Диетические и низкокалорийные рецепты
Куриные ножки запеченые
Калорийность(на 100 гр) - 244 ккал
Вам понадобится:
0,5 кг куриных ножек;
1 лимон;
3 ст.л. горчицы;
2 дольки чеснока;
1 ст.л. растительного масла;
соль, черный перец по вкусу.
как приготовить куриные ножки в духовке:
Блюдо получается сочным и имеет нежный вкус, благодаря лимонному соку, входящему в маринад.
Способ приготовления:
Куриные ножки помыть, обсушить.
Лимон помыть, разрезать пополам и выжать сок.
Чеснок почистить, измельчить.
Лимонный сок смешать с горчицей, чесноком, солью и черным перцем.
Куриные ножки натереть полученной смесью, положить в миску и поставить на 1-2 часа в прохладное место.
На противень постелить фольгу и смазать ее растительным маслом. Выложить ножки, поставить противень в духовку и запекать 40-50 минут при температуре 180-200С.