Скорость похудения♨

Большинство популярных диет и методик похудения соревнуются в том, сколько килограммов в неделю, а то и в день, можно «сбросить».
⠀
➖Но какой вес в организме можно быстро «сбросить»?
Быстрее всего организм избавляется от воды.
⠀
💦Вода уходит тремя каналами:
⠀
💧через потоотделение,
💧 через почки (мочеиспускание),
💧 через кишечник.
⠀
✔️Через пот сбрасывают вес сауной и обертываниями,
✔️ через почки (мочу) работают диуретики (кофеин, множество «натуральных» трав с диуретическим эффектом),
✔️ кратковременное голодание со слабительным опорожняет кишечник.
⠀
‼️Голодание также вызывает потерю связанной с гликогеном воды, что значительно в первые дни голодания. Суммарно можно вывести такими способами за день 2-5 килограммов воды.
⠀
Через считанные часы после окончания эксперимента почти весь указанный вес набирается обратно. Из сброшенных кг не было ни капли жира, и такое обезвоживание вредно.
⠀
Эксперимент проведен для демонстрации людям, что‼️не надо быть "рабами весов".
⠀
➖Что даёт такой сброс веса?
⠀
✔️Жир никуда не девается, а
✔️вес быстро возвращается - здоровый организм поддерживает водно-солевой баланс.
⠀
😥Это опечаливает людей, надеявшихся похудеть с помощью бани, кофе, слабительного или обертываний. Люди настолько уверены в том, что главное - килограммы.
⠀
‼️Биология говорит: никаких средств выведения жира из организма нет, жир можно лишь потратить, «сжечь», как топливо. Чтобы жира больше «сгорало», чем запасалось, нужно, чтобы суммарный баланс калорий был отрицательным.
⠀
Жир и Вес - разные вещи, но массовое сознание измеряет худобу, полноту, красоту и здоровье в килограммах. И приходится подстраиваться.
⠀
➖Сколько же нужно сбрасывать веса, если снижать вес правильно?
⠀
➖Более килограмма в неделю нетренированной женщине среднего веса похудеть нельзя (рекомендуемый диетологами максимум для средней женщины).
‼️А ещё точнее - 100 грамм в день.