Меньше ешь, зашей рот😔

Почему эта методика не всегда работает при снижении веса?
👆Да, переедание и избыток калорий напрямую влияет на ожирение.
Но причины лишнего веса не только в количестве белков, жиров и углеводов.
И часто выпадает из поля дефицит нутриентов.
‼Сегодня о дефиците витамина-гормона.
Витамин Д и лишний вес.
А есть ли связь?
Да, связь есть, и она прочная.
Витамин Д регулирует метаболизм глюкозы и жиров.
Дефицит витамина Д идёт рука об руку с избыточным накоплением жировой ткани.
Дефицит витамина Д тесно связан с инсулинорезистентностью, сахарным диабетом и 1, и 2 типа.
Витамин Д влияет на сахар крови.
Детское ожирение связано с нехваткой витамина Д.
Дефицит витамина Д неблагоприятно влияет на секрецию инсулина.
❗Исследования показывают, что адекватная обеспеченность витамином Д может снизить заболеваемость СД 1 и СД 2 типа, и даже уменьшить риск прибавки веса во время беременности.
Как витамин Д влияет на вес?
Он способствует всасыванию кальция, который важен для секреции инсулина.
Снижает воспаление, а если оно есть, то накопление веса гарантировано.
🔆Витамин Д влияет на инсулиноподобный фактор роста, активируя его.
Последний поддерживает баланс между жировой и мышечной тканью.
Если он в дефиците или снижена его активность, мы толстеем, плюс атеросклероз не за горами.
Вот такой великий помощник для нас на пути к стройности.