Как сохранить спокойствие?

⠀
Дадим 5 советов, как оставаться спокойными и сохранить свои нервы👇🏻.
⠀
🔻1. Ответьте на вопрос “Что заставляет вас терять контроль?”
Определение факторов, которые нарушают ваше внутреннее равновесие поможет свести к минимуму возможность появления стрессовых ситуаций. Знайте раздражителей “в лицо” и не подпускайте к себе.
⠀
🔻2. Никогда не представляйте, что было бы если бы
Живите настоящим днем. Не стоит постоянно возвращаться в прошлое и перематывать в голове “идеальный” сценарий. Все так, как должно быть и учитесь радоваться сложившимся обстоятельствам. Не стоит терзать себя за ошибки.
⠀
🔻3. Создавайте атмосферу, в которой вам максимально комфортно. Подумайте, что вас успокаивает, помогает быстрее справиться со стрессом, приносит радость? Возможно, спокойная музыка, ароматизированные свечи или ванна с пеной?
Все эти вещи даны вам для наслаждения и успокоения - пользуйтесь!
⠀
🔻4. Отвлекитесь немного
Пошутите, посмотрите смешную комедию. Будьте позитивны! Прилив энергии помогает нам противостоять стрессу.
⠀
🔻5. Хотите быть продуктивным - высыпайтесь
Дефицит сна порождает к напряженной обстановке на работе и бесконечному эмоциональному выгоранию.
В то время как полноценный сон перегружает мозг и дает возможность начать день с новыми силами😍.
⠀
Берегите себя и будьте спокойны❤️!