Польза рыбьего жира

Работа сердца. Помогает снизить уровень холестерина, нормализовать показатель триглицеридов, снизить артериальное давление, справиться с аритмией
Психическое здоровье. Мозг почти на 60% состоит из жира, большая часть которого - жирные кислоты омега-3. Для нормальной работы серого вещества они просто необходимы
Депрессия. При депрессии часто наблюдается дефицит омега-3. Добавление рыбьего жира в рацион улучшает состояние и облегчает симптомы
Мозговая активность. С возрастом мозг работает медленнее, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера. Прием рыбьего жира позволяет замедлить снижение мозговой активности
🔺Выбирать Омега-3 нужно исключительно животного происхождения, а не растительного. Лучше усваивается добавка в виде естественного триглицерида. Синтетические добавки стоят дешевле, но и пользы от них будет намного меньше. Минимальное содержание ЭПК на 1000 мг рыбьего жира – 180 мг, ДГК – 120 мг.