Как же женщине себя поберечь(начало постом ниже👇👇👇)🥰🥰🥰

Ставь класс👍👍👍
🧡ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРОДЛИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
Рекомендации врачей женщинам не меняются уже много лет.
🍀Избегайте диет. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Иногда баловать себя сладостями или снеками — это нормально, главное знать меру.
🍀Минимизируйте стресс. Если у вас нервная работа, старайтесь больше спать, изучить техники борьбы с тревогой, посещайте психолога.
🍀Регулярно консультируйтесь с доктором. Речь не только о женском здоровье, но и о других системах организма. Ежегодные чекапы помогут вам меньше переживать о своем состоянии и чувствовать себя уверенно.
🍀Двигайтесь больше. Кардионагрузки и силовые упражнения должны быть регулярными — 3–5 раз в неделю или чаще.
🍀Откажитесь от вредных привычек. Исследования показывают, что курение и алкоголь более разрушительно влияют на женщин, чем на мужчин.