Третье упражнение не

только для похудения ,
но и улучшения формы
груди. Когда человек
худеет, худеют и мышцы,
поддерживающие грудь, и
нужно добавить им мощи.
Лягте спиной на скамью,
на вдохе разведите руки с
гантелями в стороны, на
выдохе сведите их над
грудью. Сначала – 12
упражнений на 1 подход;
позднее – до 3х подходов.
Постепенно увеличивайте
массу гантелей.