Четвертое упражнение

для похудения хорошо
тем, что убирает лишние
сантиметры в талии,
помогая подтянуть нижние
мышцы живота. Лягте на
спину на коврик, руками
возьмитесь за тяжелый
неподвижный предмет
(диван, шведская стенка).
Согните ноги в коленях.
Выдыхая, поднимайте их
высоко над головой. Вдох
делайте, опуская ноги в
исходное положение.