Пятое упражнение для

похудения , которое все
знают - работа с прессом.
Зафиксировав ступни,
согните ноги в коленях.
Верхние мышцы живота
вы укрепите, качая пресс.
Во время выдоха вы
должны сгибаться и
опускать голову, а во
время вдоха ложиться
обратно на пол. Как и
предыдущее это
упражнение выполняют
максимально возможное
для вас число раз за 1
подход. Позднее нужно
улучшить результат и
увеличить число подходов
до 3х.