Гимнастика для ног Как часто нам не хватает времени регулярно выполнять сложные гимнастические комплексы.

Однако, хлопоча по дому, можно
упражнения для
конечно, не принесут, но вполне помогут расслабиться
ногам.
усталым
вниманию несколько примеров подобных упражнений: Включите любимую музыку и, занимаясь хозяйством, с удовольствием под нее пританцовывайте. Если вам нужно что-то достать с нижней полки шкафа, медленно присядьте, стараясь, чтобы спина оставалась прямой. Если же, наоборот, нужная вам вещь лежит на верхней полке, встаньте на цыпочки и потянитесь как можно выше. Отдыхая на диване у телевизора, занесите левую стопу над правой и
настолько, насколько это возможно. Поменяйте ноги. Теперь вам следует
ягодиц,
и
бедер
Продержите мышцы в таком состоянии до 10 секунд и снова расслабтесь. Повторяйте эти упражнения пока не почувствуете приятное тепло в ногах Помните: только
поможет вам на долгие годы сохранить их здоровье, силу и красоту!