ПРАВИЛА ХОРОШЕГО ТОНА для ПРЕССА

- Не занимайтесь спустя 2 часа после еды.
- Надевайте одежду, не стесняющую движений, а без одежды
лучше виден результат работы.
- Будьте упорны. Плоский живот требует усилий, а результат
появится через 2-3 недели при условии, что вы ежедневно
будете уделять упражнениям не меньше десять минут. И не
прерывайтесь на долгий срок - мышцы пресса быстро
"расслабляются".
- Правильно дыхание: выдыхай во время усилия через рот,
вдыхай через нос в момент расслабления.
- Качая пресс,держите спину прямо, руки держите правильно.
- При подъемах корпуса ноги держите в одном зафиксированном
положении.
Не ленитесь, и результат не заставит себя ждать.