Как часто начинаешь заниматься чем-то одним, а уже через 10-15 минут ловишь себя на мысли, что занимаешься совсем не тем, что хотел.

⠀
Такие ситуации переключения внимания происходят в повседневной жизни. Например, хозяйка начинает пылесосить, а уже через 5 минут ловит себя на том, что смотрит сериал по телевизору, так и не закончив дела.
⠀
🤷🏻‍♂️Часто рассеянное внимание присуще удаленным сотрудникам. Им сложно сконцентрироваться на работе, потому что рядом диван, кофе, дети и другое, требующие внимания.
⠀
Остается вопрос, можно ли управлять вниманием? Конечно да.
⠀
Для начала стоит осознанно контролировать, на что обращать внимание. Вот 3 правила, помогающих сконцентрироваться:
⠀
🔸Отложите все гаджеты, ненужные для данной ситуации.
⠀
Всегда помните, что мобильные телефоны, планшеты и прочее служит вам, а не наоборот. Во время работы достаточно выключить звук и убрать смартфон в сумку, чтобы не отвлекаться на сообщения в социальных сетях и мессенджерах.
⠀
🔸Контролируйте окружающую среду, чтобы максимально снизить риски отвлечения.
⠀
На работе в офисе, можно использовать наушники и таблички «не беспокоить» в периоды, когда максимально концентрируешься на рабочем процессе. Фрилансерам стоит использовать время тишины для работы. Это тот период, когда дети в школе, в саду, супруг на работе и другие «раздражители» находятся в состоянии покоя.
⠀
🔸Планируйте дела на день с расстановкой приоритетов по ним.
⠀
В начале дня стоит выписать все дела, которые хочется успеть сделать. Затем, по списку можно выделить главное. И начать день со второго по списку важности занятия. Это позволит включиться и работать максимально эффективно.
⠀
#школасупермозг #развитие #скорочтение #школаскорочтения #эффективнаяжизнь #концентрация #развитиемышления #брейнтренер #развитиемозга #внимание #тренировкамозга #скорочтениедлявзрослых #концентрация