Знаете ли вы, что 24 февраля мир отмечает День сбежавшей крыши?
Этот день становится все более популярным в России, хотя и не так широко распространен, как в других странах. Ранее гендиректор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского Светлана Шпорт сообщила, что в России около 4 млн человек страдают психическими расстройствами. Всего в мире такие диагнозы установлены у почти 1 млрд людей, две трети из них — это депрессии и тревожные расстройства. Делимся постом психолога Евгения Жидкова, который может быть интересен даже тем, у кого крыша пока не едет: Симптом невротического мышления «Персонализация» (принятие всего на свой счет). Персонализация — это искажение мышления, при котором человек склонен считать себя центром происходящего. Когда у меня включается персонализация, что я делаю? · Я начинаю принимать на свой счет случайные события. Ищу личную вину в нейтральных ситуациях.Чрезмерно сфокусирован на реакциях других людей — уверен, что люди обсуждают именно меня. Ищу скрытые намеки в обычных разговорах. · Чрезмерно сфокусирован на реакциях других людей — уверен, что люди обсуждают именно меня. Ищу скрытые намеки в обычных разговорах. · В отношениях сразу же принимаю на свой счет плохое настроение женщины. Ищу свою вину в любых конфликтах. · В работе воспринимаю критику проекта как личную критику. · В общем, тащу одеяло на себя. По сути, это гордыня, друзья. Что я делаю, чтобы вернуться в реальность? Вспоминаю, что вместо вопроса «что обо мне подумают?» стоит задать вопрос «а думают ли обо мне вообще?» Людям, по большому счету, до меня дела нет. И вселенной тоже. По крайней мере, в той степени, как я себе порой представляю. Люди реагируют по своим внутренним причинам. Продавщица грубит не потому, что я какой-то не такой, а потому что ей внутри плохо. И улыбается тоже потому, что ей внутри хорошо. На парковке нет места не потому, что я невезучий, а потому что час пик. Ну, вы уловили идею, надеюсь. У персонализации есть скрытая выгода – она дает чувство контроля. Ощущение, что все от меня зависит. Но это иллюзорный контроль. По сути, рабство от чужих мнений. Снимайте корону персонализации, друзья. Жить станет легче. Мы не склонны считать людей сумасшедшими, так как знаем, что невротическая структура личности считается самой здоровой, трезво оценивающей реальность и осознающей себя. Единственной хорошо саморефлексирующей.
Самара-ГИС
Знаете ли вы, что 24 февраля мир отмечает День сбежавшей крыши?
Этот день становится все более популярным в России, хотя и не так широко распространен, как в других странах.
Ранее гендиректор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени Сербского Светлана Шпорт сообщила, что в России около 4 млн человек страдают психическими расстройствами. Всего в мире такие диагнозы установлены у почти 1 млрд людей, две трети из них — это депрессии и тревожные расстройства.
Делимся постом психолога Евгения Жидкова, который может быть интересен даже тем, у кого крыша пока не едет:
Симптом невротического мышления «Персонализация» (принятие всего на свой счет). Персонализация — это искажение мышления, при котором человек склонен считать себя центром происходящего.
Когда у меня включается персонализация, что я делаю?
· Я начинаю принимать на свой счет случайные события. Ищу личную вину в нейтральных ситуациях.Чрезмерно сфокусирован на реакциях других людей — уверен, что люди обсуждают именно меня. Ищу скрытые намеки в обычных разговорах.
· Чрезмерно сфокусирован на реакциях других людей — уверен, что люди обсуждают именно меня. Ищу скрытые намеки в обычных разговорах.
· В отношениях сразу же принимаю на свой счет плохое настроение женщины. Ищу свою вину в любых конфликтах.
· В работе воспринимаю критику проекта как личную критику.
· В общем, тащу одеяло на себя. По сути, это гордыня, друзья.
Что я делаю, чтобы вернуться в реальность? Вспоминаю, что вместо вопроса «что обо мне подумают?» стоит задать вопрос «а думают ли обо мне вообще?»
Людям, по большому счету, до меня дела нет. И вселенной тоже. По крайней мере, в той степени, как я себе порой представляю. Люди реагируют по своим внутренним причинам. Продавщица грубит не потому, что я какой-то не такой, а потому что ей внутри плохо. И улыбается тоже потому, что ей внутри хорошо. На парковке нет места не потому, что я невезучий, а потому что час пик. Ну, вы уловили идею, надеюсь.
У персонализации есть скрытая выгода – она дает чувство контроля. Ощущение, что все от меня зависит. Но это иллюзорный контроль. По сути, рабство от чужих мнений. Снимайте корону персонализации, друзья. Жить станет легче.
Мы не склонны считать людей сумасшедшими, так как знаем, что невротическая структура личности считается самой здоровой, трезво оценивающей реальность и осознающей себя. Единственной хорошо саморефлексирующей.