👋Расскажу сегодня о ПРИЧИНАХ ПЛЮСА НА ВЕСАХ если ты на ПП.

⠀
🤨Почему же стрелка весов предательски не хочет идти вниз, если ты на строгом пп?
⠀
😴Сон- огромная составляющая похудения. Мало спишь-отеки, много спишь-отеки.
🤯Стресс, так же как и нехватка сна влияет на твои отвесы.
😚будь спокойна, ложись спать до 23 часов и спи не менее 7 часов.
⠀
⛑Во время ПМС и КД организм хорошенько задерживает воду, так что примерно за 3-7 дней до месячных эффект похудения приостановится, вес может резко взлететь.Нужно запасись терпением и поставь на этот период цель закрепить вес. Как только КД закончатся уйдут и все отеки.
Такая же ситуация и с овуляцией.
⠀
🐣Организм привыкает к правильному питанию, и вес может не только остановиться, но и пойти вверх. Это называется ПЛАТО. Твоему организму периодически нужны встряски в виде активных тренировок или читмила и разгрузок, тогда этап плато будет проходить очень быстро.
⠀
🙈Когда ты переходишь на ПП с жёстких диет, организм первое время реагирует отеками и не хочет отдавать вес. Главное – не опускать руки, через 2-3 недели организм перестроится, и стрелка весов пойдёт вниз.
⠀
🤒Простуда или грипп могут тоже спровоцировать увеличение веса, потому что тело в период болезни часто задерживает воду. Так же обстоят дела и с приемом антибиотиков.
⠀
💪Тренировки. Если ты только начала свой путь, и раньше ты не тренировалась, то не жди, что вес моментально начнёт уходить. Будь готова к временному плюсу на весах из-за отёка мышц.
⠀
😪Если ты пьёшь слишком много воды на ночь, организм просто не успевает отдать её перед сном, и в итоге она задержится.
⠀
И помни, что не только кг это показатель похудения, самое важное в нашем деле это объёмы. Даже если вес стоит или прыгает, а объёмы идут вниз, значит ты на правильно пути☺