Ешь сладкое и худей - Низкокалорийные десерты для Похудения - пп десерты без сахара

✳️ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТИК

Ингредиенты:
400г творога
200г творожного сыра
180г ряженки
60г нерафинированного сахара
30г желатина
150мл воды
100г шоколада
10мл молока

Желатин залить водой и оставить на 15 мин.
Отдельно смешать и взбить блендером творог, творожный сыр, ряженку и сахар.
Постепенно добавлять к творогу желатин и перемешивать.
Форму для тортика застелить пищевой плёнкой и выложить в неё творожную массу
Накрыть десерт пищевой пленкой и убрать в холодильник на 4 часа или на всю ночь.
По истечении времени застывания шоколад положить в сотейник, добавить молоко и подогреть на медленном огне, помешивая, до полного объединения.
Достать десерт и сверху покрыть шоколадом.
Снова убрать в холодильник примерно на 30мин до застывания шоколада.

✳️ МОРКОВНЫЙ ТОРТ

Ингредиенты:
100гр яблока
50гр моркови
Яйцо
40гр овсянки
2 ст.л. муки
1/3 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. корицы

Для крема:
Творожный сыр
Подсластитель

Смешиваем все сухие ингредиенты, пробиваем блендером, выкладываем в форму и запекаем в микроволновке.
Готовый корж разрезаем и смазываем кремом, выкладываем другую часть коржа и сверху также смазываем кремом.

Реклама. ООО «МУ ЧЕН», ИНН:5024212349, ОГРН:1215000032455, erid: 2VtzqvauRK3

✳️ ШОКОЛАДНЫЙ КЕКС

Ингредиенты:
2 банана
2 яйца
1/2 ч.л. разрыхлителя
40гр какао
Сироп
Кокосовая стружка

✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ

Ингредиенты:
50гр творога
50гр йогурта
Банан
Ягоды

Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды.

✳️ ПОЛЕЗНОЕ ПИРОЖНОЕ

Ингредиенты:
200гр творога
Сироп
2ст.л. кокосовой стружки
Мандарин
ПП-печенье
Долька шоколада без сахара или горького шоколада

Смешиваем творог и сироп, перемешиваем, добавляем кокосовую стружку и снова перемешиваем.
Берем кольцо или стаканчик, выкладываем туда половину творога, сверху кладем дольки мандарина, крошим печенье, снова слой творога и сверху несколько долек мандарина.
Дольку шоколада помещаем в пакет и заливаем кипятком, растопленным шоколадом украшаем десерт.
11:07

✳️ШОКОЛАДНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС

Ингредиенты:
2 апельсина
2 банана
3 яйца
50гр муки
20гр какао
1 ч.л. разрыхлителя
Сахарозаменитель
1/2 плитки шоколада
2ст.л. молока

У апельсинов натираем цедру и выдавливаем сок. Добавляем бананы и яичные желтки. Пробиваем блендером. Добавляем муку, какао, разрыхлитель и сахарозаменитель. Перемешиваем.
Яичные белки взбиваем и вмешиваем в тесто.
Тесто выкладываем в форму и запекаем при 180 градусах 30-40 минут.
Для глазури топим шоколад и добавляем молоко. Наносим глазурь на кекс.

✳️ ЙОГУРТ С ГРАНОЛОЙ И ФРУКТАМИ

Ингредиенты на 1 порцию:
140гр йогурта (1 стандартная упаковка)
0,5 ч.л. молотой корицы
1 ч.л. ванильного сахара
Горсть гранолы
Половина персика или любого другого фрукта

✳️ ШОКОЛАДНЫЙ БЛИНЧИК С ЯГОДАМИ

Ингредиенты:
1 яйцо
1 ст.л. с горкой овсяной муки
1 ст.л. с горкой какао или обжаренного кэроба
2 ч.л. сахара или сахарозаменителя
0,5 ч.л. разрыхлителя
50мл молока
100гр мягкого творога
Фрукты или ягоды

В миске смешиваем яйцо, измельченные до состояния муки овсяные хлопья, какао, сахар, разрыхлитель и молоко.
Смазываем разогретую сковородку растительным маслом и выливаем всю массу единым блином. Жарим на среднем огне под крышкой с двух сторон.
Готовый блин перекладываем на тарелку. Смазываем его половину мягким творогом. Поливаем медом или любым другим подсластителем, сверху выкладываем фрукты или ягоды и накрываем второй половинкой блина

✳️ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ БЕЗ САХАРА

Ингредиенты (на 2 порции):
6-7 фиников без косточек
120гр творога
150гр натурального йогурта
1 ч.л. какао-порошка
Щепотка корицы
2 ч.л. семян чиа

✳️ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ

Ингредиенты (на 2 порции):
10гр желатина
50мл горячей воды
300мл ряженки
1 с.л. какао-порошка
сахарозаменитель по вкусу

Ешь сладкое и худей! Низкокалорийные десерты для Похудения! пп десерты БЕЗ САХАРА

Рецепты Для Лентяев