Комментарии
- 11 фев 2017 14:06Красавчик в мирекандай килиб узгартирса бди уриш йулини
- 17 фев 2017 09:29ÃßRØR XÏDØÝÂTØVXurozni yuli uzgarmidi faqat tajribasi owib kalani bazi joylarda uwlatb quymaydi wu
- 13 мар 2019 10:02Б Е К 😎Pitaniyasida Go'sht tuxum bo'lishi juda zarur. Jujaligidan etibor berish k.k. Ko'pro quyoshga yurishi k.k
- 13 мар 2019 10:07Б Е К 😎Lekin baribir zotigayam bog'liq kareysky xo'rozlani jangi yoqadi. Tochkaga uradi
- 25 фев 2023 11:40Siroj Ruziev
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Ёш Хўрозни жанга тайёрлаш усулидан бири
1.Хурозни мушакларини баққуват қилиш усуллари
Хўрозни жанга тайёрлашни ва мушакларини баққуват қилишнинг 3 та йули мавжуд.
- спарринг,яъни иккита хурозни бир бирига майдонга 10-25 минутдан жанга қуйиш.
- Хафтада 10-15 минутдан мажбуран югуртириш.Бунда хуроз ортиқча вазнини ташлайди тирноқлари эса тўғриланади.
Видеотренировкаларни куринг
- Қўлда тренировка қилиш усули. Ушбу усул русчасига «ручная тренировка» деб аталиб сир сақланади.Бу усулдан хурозни жанга тайёрлашда кенг фойдаланилади,агар уни тўри ташкил этсангиз жуда катта фодаси бор, лекин нотуўри машқ эса хурозга зиён етқазиб қуйиш мумкин.
Яна бир нарсани эсдан чиқармаслик лозим,бу тўгри овкатланишни,яъни рационни ташкил этиш.!
2.Хўроз уруш малакасини ошириш йуллари:
1. Хўроз жанг қилиш ёшига етганда унга ўз ёшидаги хўроз танланади (фақат бирга очилган,яъни "хамтама" хурозлардан ташқари).Бундан мақсад хўрозингизни жанг қилиш йулини (стиль) билиш ва унга бошка хурозларни уришиш йулларини ургатиш ва "калтакдан" кочишдир.