Те люди, у которых утро начинается не с кофе, не знакомы со многими проблемами, имеющимися у заядлых любителей этого ароматного напитка. Сам по себе кофе является весьма полезным напитком, но его ежедневное употребление может привести к ряду негативных последствий в долгосрочной перспективе. Давайте рассмотрим 10 причин, почему не стоит начинать каждый свой день с чашки кофе. 1. Сбой биоритмов. При пробуждении наш организм резко выбрасывает в кровь гормоны кортизола и адреналина, которые стимулируют мозг, усиливают кровообращение и помогают нам проснуться, но постепенно их концентрация снижается. Регулярный утренний кофе заменяет эти вещества, тем самым вызывая в организме сбой биоритмов, и без "допинга" человеку проснуться уже сложнее. 2. Проблемы с концентрацией. Прилив бодрости, ясность мыслей, максимальная сконцентрированность после выпитого кофе - вещи временные, которые затрачивают огромное количество ресурсов головного мозга. Поэтому, когда действие кофе заканчивается, мозгу требуется время на отдых, отсюда возникает ослабевание реакции, концентрации и неясность мыслей. Выходит действие от обратного, так стоит ли пить кофе, когда организм и сам прекрасно справляется? 3. Потеря минералов. Из-за ежедневного употребления кофе по утрам наш организм быстрее выводит жидкость, а вместе с ней и ряд необходимых для здоровья минералов. Из-за этого у «хронических» любителей кофе практически всегда есть проблема быстрой утомляемости, ломких волос, ногтей. Из-за недостатка калия и натрия усиливается аппетит, нарушается водно-солевой баланс, ухудшается общее самочувствие, и дестабилизируются процессы кроветворения. В долгосрочной перспективе от этого развиваются сердечно-сосудистые заболевания и появляются другие проблемы со здоровьем. 4. Ударная доза женских гормонов. В состав кофе входит огромное количество фитоэстрогена, который считается растительным аналогом «женских» гормонов. 5. Зависимость. Кофейная зависимость даже хуже, чем наркотическая или алкогольная, ведь в этих случаях деградация происходит достаточно быстро, и человек может своевременно понять, в какую проблему он влип. У кофейных «наркоманов» чувствительность снижена и зависимость кажется чем-то безобидным, а многие еще и успокаивают себя тем, что кофе содержит массу полезных веществ, а антиоксиданты предотвращают рак и преждевременное старение. 6. Проблемы с зубами. 7. Чрезмерная раздражительность Чувство раздражения, конечно же, не зависит от уровня концентрации кофеина в крови. 8. Бессонница. 9. Ухудшение состояния кожи. Кофеин выводит необходимую для кожи жидкость из организма, тем самым кожа теряет эластичность, становится дряблой и пересыхает, а это приводит к ухудшению ее внешнего вида. 10. Железодефицитная анемия. Анемия – ухудшение самочувствие, недостаточное питание клеток и тканей кислородом, плохая память и зрение, сниженный иммунитет. Проблема в том, что вещества, содержащиеся в кофе, не дают полноценно усваиваться соединениям железа, а в долгосрочной перспективе это серьезно бьет по здоровью.
Настоящая женщина
10 причин перестать ежедневно пить кофе по утрам
Те люди, у которых утро начинается не с кофе, не знакомы со многими проблемами, имеющимися у заядлых любителей этого ароматного напитка. Сам по себе кофе является весьма полезным напитком, но его ежедневное употребление может привести к ряду негативных последствий в долгосрочной перспективе. Давайте рассмотрим 10 причин, почему не стоит начинать каждый свой день с чашки кофе.
1. Сбой биоритмов.
При пробуждении наш организм резко выбрасывает в кровь гормоны кортизола и адреналина, которые стимулируют мозг, усиливают кровообращение и помогают нам проснуться, но постепенно их концентрация снижается. Регулярный утренний кофе заменяет эти вещества, тем самым вызывая в организме сбой биоритмов, и без "допинга" человеку проснуться уже сложнее.
2. Проблемы с концентрацией.
Прилив бодрости, ясность мыслей, максимальная сконцентрированность после выпитого кофе - вещи временные, которые затрачивают огромное количество ресурсов головного мозга. Поэтому, когда действие кофе заканчивается, мозгу требуется время на отдых, отсюда возникает ослабевание реакции, концентрации и неясность мыслей. Выходит действие от обратного, так стоит ли пить кофе, когда организм и сам прекрасно справляется?
3. Потеря минералов.
Из-за ежедневного употребления кофе по утрам наш организм быстрее выводит жидкость, а вместе с ней и ряд необходимых для здоровья минералов. Из-за этого у «хронических» любителей кофе практически всегда есть проблема быстрой утомляемости, ломких волос, ногтей. Из-за недостатка калия и натрия усиливается аппетит, нарушается водно-солевой баланс, ухудшается общее самочувствие, и дестабилизируются процессы кроветворения. В долгосрочной перспективе от этого развиваются сердечно-сосудистые заболевания и появляются другие проблемы со здоровьем.
4. Ударная доза женских гормонов.
В состав кофе входит огромное количество фитоэстрогена, который считается растительным аналогом «женских» гормонов.
5. Зависимость.
Кофейная зависимость даже хуже, чем наркотическая или алкогольная, ведь в этих случаях деградация происходит достаточно быстро, и человек может своевременно понять, в какую проблему он влип. У кофейных «наркоманов» чувствительность снижена и зависимость кажется чем-то безобидным, а многие еще и успокаивают себя тем, что кофе содержит массу полезных веществ, а антиоксиданты предотвращают рак и преждевременное старение.
6. Проблемы с зубами.
7. Чрезмерная раздражительность
Чувство раздражения, конечно же, не зависит от уровня концентрации кофеина в крови.
8. Бессонница.
9. Ухудшение состояния кожи.
Кофеин выводит необходимую для кожи жидкость из организма, тем самым кожа теряет эластичность, становится дряблой и пересыхает, а это приводит к ухудшению ее внешнего вида.
10. Железодефицитная анемия.
Анемия – ухудшение самочувствие, недостаточное питание клеток и тканей кислородом, плохая память и зрение, сниженный иммунитет. Проблема в том, что вещества, содержащиеся в кофе, не дают полноценно усваиваться соединениям железа, а в долгосрочной перспективе это серьезно бьет по здоровью.