В последнее время упражнения с мячом становятся все более и более популярными. Упражнения с мячом выполняются при помощи специального спортивного мяча – фитбола. Такая гимнастика полезна для улучшения чувства равновесия, профилактики заболеваний позвоночника. Особенно полезны такие упражнения тем женщинам, которые ведут сидячий образ жизни, кто занят офисной работой и большую часть времени проводит сидя за компьютером. Польза фитбола Упражнения с мячом покорили весь мир. Это совсем новое направление в гимнастике. В отличие от стационарных тренажеров, фитбол не поддерживает стабильного положения тела, поэтому любое упражнение вызывает общее напряжение мышц. Уже сам факт нахождения на мяче заставляет мышцы живота и ног напрягаться, чтобы поддерживать равновесие тела. Такие упражнения, кроме того, стимулируют работу внутренних органов, облегчают дыхание, улучшают кровообращение. Преимущества упражнений с мячом Упражнения с мячом имеют ряд преимуществ. Такая гимнастика не связана с физическими нагрузками, поэтому заниматься могут даже беременные женщины и дети. Что касается беременных, то для них такие упражнения очень полезны, так как помогают облегчить течение беременности и предотвратить осложнения при родах. Фитбол способствует увеличению ловкости, выносливости и физической активности. Он помогает сформировать правильную осанку, снизить вес, укрепить мышцы спины.
О ПОЛЬЗЕ ЗАНЯТИЙ ФИТБОЛОМ
В последнее время упражнения с мячом становятся все более и более популярными. Упражнения с мячом выполняются при помощи специального спортивного мяча – фитбола. Такая гимнастика полезна для улучшения чувства равновесия, профилактики заболеваний позвоночника. Особенно полезны такие упражнения тем женщинам, которые ведут сидячий образ жизни, кто занят офисной работой и большую часть времени проводит сидя за компьютером.
Польза фитбола
Упражнения с мячом покорили весь мир. Это совсем новое направление в гимнастике. В отличие от стационарных тренажеров, фитбол не поддерживает стабильного положения тела, поэтому любое упражнение вызывает общее напряжение мышц. Уже сам факт нахождения на мяче заставляет мышцы живота и ног напрягаться, чтобы поддерживать равновесие тела. Такие упражнения, кроме того, стимулируют работу внутренних органов, облегчают дыхание, улучшают кровообращение.
Преимущества упражнений с мячом
Упражнения с мячом имеют ряд преимуществ. Такая гимнастика не связана с физическими нагрузками, поэтому заниматься могут даже беременные женщины и дети. Что касается беременных, то для них такие упражнения очень полезны, так как помогают облегчить течение беременности и предотвратить осложнения при родах. Фитбол способствует увеличению ловкости, выносливости и физической активности. Он помогает сформировать правильную осанку, снизить вес, укрепить мышцы спины.