Продолжительность сна играет большую роль в состоянии здоровья каждого человека.

Норма сна взрослого человека составляет около 8 часов в сутки. Однако, к сожалению, далеко не все придерживаются этой нормы. Приходя вечером с работы, так хочется отдохнуть в свое удовольствие - а для этого нужно время, а времени мало, вот и приходится "выкрадывать" его у сна.
На что же именно может повлиять отсутствие полноценного сна?
Во сне происходит восстановление сил - и физических, и моральных. Если же не давать организму этого восстановления, то он начинает черпать силы из своих же резервов. Таким образом, повышается утомляемость и понижается сопротивляемость организма различным внешним воздействиям.
Каждая дополнительная минута сна дает отдых симпатической нервной системе, которая отвечает за выброс гормонов во время напряженных ситуаций. «Гормональные перепады могут поднять кровяное давление, увеличить сердечный ритм и разрушить метаболизм глюкозы — это главные причины, вызывающие сердечнососудистые заболевания» — объясняет Санджэй Патель, Доктор медицины из Медицинской школы Гарварда. «Сон дает сердцу время, чтобы расслабиться в спокойной обстановке». Продление времени вашего сна может продлить вашу жизнь.
Немецкое исследование показывает, что студенты-математики в 3 раза быстрее решают задачи, поспав 8 часов, чем те, кто был лишен сна. Исследование из Чикагского университета показывает, что сон улучшает вашу способность обретать языковые навыки. Исследование Университета Пенсильвании показывает, что сон, по крайней мере, в течение нескольких часов после изучения материала, позволяет запоминать информацию более легко.
Здоровый сон начинается с www.sonel.kg