Подборка очень вкусных, без вреда для фигуры кексов.
Когда приготовить завтрак совсем нет времени, можно приготовить эти кексы. Они готовятся очень быстро. 5 рецептов! Сохрани себе! 1. Банановый кекс в кружке в микроволновке! на 100грамм - 83.63 ккалБ/Ж/У - Ингредиенты: Овсяные хлопья - 3 ст. л. Банан - ½ шт. Корица - ¼ ч. л Разрыхлитель - ¼ ч. л Вода - 1,5 ст. л Подсластитель - по вкусу Приготовление: Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, подсластитель и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду. Готовьте в микроволновой печи 1—2 минуты. 2. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово! на 100грамм - 170.98 ккалБ/Ж/У - Ингредиенты: Молоко 1% - 4 ст. л Яйцо - 1 шт Овсяные хлопья - 4 ст. л Какао - 1 ч. л Разрыхлитель - 1/2 ч. л Подсластитель- по вкусу Приготовление: Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин. 3. Диетический кекс за 3 минуты! на 100грамм - 200.56 ккалБ/Ж/У - Ингредиенты: Какао - 1 ст. л Белок - 1 шт Цельнозерновая мука - 5 ст. л Молоко 1% (кефир) - 3 ст. л Мед - 2 ч. л Сода - 2 г Приготовление: Все ингредиенты перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты. Украсить можно тертым горьким шоколадом по вкусу. 4. Творожное суфле: вкуснейший десерт за 5 минут! на 100грамм - 83.58 ккалБ/Ж/У - Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г (мягкий) Яйцо - 1 шт Яблоко - 1/2 шт Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Рецепт приготовления крайне прост! Будет быстро и вкусно — яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 минут. В конце посыпать корицей. 5. Яблочно-творожное суфле за 5 минут на 100грамм - 103.41 ккалБ/Ж/У - Ингредиенты: Творог обезжиренный (мягкий) 200 г Яйцо 1 шт. Яблоко 0,5 шт. Изюм 50 г Корица Приготовление: Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей. Приятного аппетита! |Правильное питание|
Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео
Подборка очень вкусных, без вреда для фигуры кексов.
Когда приготовить завтрак совсем нет времени, можно приготовить эти кексы. Они готовятся очень быстро.
5 рецептов! Сохрани себе!
1. Банановый кекс в кружке в микроволновке!
на 100грамм - 83.63 ккалБ/Ж/У -
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л.
Банан - ½ шт.
Корица - ¼ ч. л
Разрыхлитель - ¼ ч. л
Вода - 1,5 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, подсластитель и корицу. Добавьте банан, размятый вилкой, и воду. Готовьте в микроволновой печи 1—2 минуты.
2. Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и вкуснейший десерт готово!
на 100грамм - 170.98 ккалБ/Ж/У -
Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу
Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.
3. Диетический кекс за 3 минуты!
на 100грамм - 200.56 ккалБ/Ж/У -
Ингредиенты:
Какао - 1 ст. л
Белок - 1 шт
Цельнозерновая мука - 5 ст. л
Молоко 1% (кефир) - 3 ст. л
Мед - 2 ч. л
Сода - 2 г
Приготовление:
Все ингредиенты перемешиваем и в микроволновку на 3 минуты. Украсить можно тертым горьким шоколадом по вкусу.
4. Творожное суфле: вкуснейший десерт за 5 минут!
на 100грамм - 83.58 ккалБ/Ж/У -
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г (мягкий)
Яйцо - 1 шт
Яблоко - 1/2 шт
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Рецепт приготовления крайне прост! Будет быстро и вкусно — яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 минут. В конце посыпать корицей.
5. Яблочно-творожное суфле за 5 минут
на 100грамм - 103.41 ккалБ/Ж/У -
Ингредиенты:
Творог обезжиренный (мягкий) 200 г
Яйцо 1 шт.
Яблоко 0,5 шт.
Изюм 50 г
Корица
Приготовление:
Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5-10 мин. (в зависимости от мощности) В конце посыпать корицей.
Приятного аппетита!
|Правильное питание|