НАМАЗКА НА ХЛЕБ ИЗ ТУНЦА - ИДЕЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ПЕРЕКУСА
✅Нам понадобиться(на две порции): ▫️2 ломтики хлеба ▫️2 вареных яйца🥚 ▫️100г консервированного тунца(в собственном соку) ▫️40-50г сметаны ▫️15г зеленого лука ▫️соль, перец🧂 ✅КБЖУ на всю порцию:К510 Б.49.3 Ж.21 У.36 ▫️давим в пюре два вареные яйца. Добавляем к ним тунец, зелень лука, немного сметаны(или кто не на диете, то можно майонез), солим, перчим, вымешиваем ▫️намазываем на хлеб, желательно перед этим подсушить в тостере или на сковородке, хрустящий намного вкуснее. И готово🍽 Всем приятного аппетита😋✅
Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео
НАМАЗКА НА ХЛЕБ ИЗ ТУНЦА - ИДЕЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ПЕРЕКУСА
✅Нам понадобиться(на две порции):
▫️2 ломтики хлеба
▫️2 вареных яйца🥚
▫️100г консервированного тунца(в собственном соку)
▫️40-50г сметаны
▫️15г зеленого лука
▫️соль, перец🧂
✅КБЖУ на всю порцию:К510 Б.49.3 Ж.21 У.36
▫️давим в пюре два вареные яйца. Добавляем к ним тунец, зелень лука, немного сметаны(или кто не на диете, то можно майонез), солим, перчим, вымешиваем
▫️намазываем на хлеб, желательно перед этим подсушить в тостере или на сковородке, хрустящий намного вкуснее. И готово🍽
Всем приятного аппетита😋✅