✔на 100 гр - 139 ккал Б/Ж/У - 15/8/3 Ингредиенты: - 200гр. стручковой фасоли, - 400 гр. курицы, - 150гр. консервированной кукурузы, - 100гр. твёрдого сыра, - 2-3ст.л. сметаны или греческого йогурта, - 3 яйца, - соль, специи по вкусу. Приготовление: Курицу, яйца, фасоль отвариваем по отдельности до готовности. Стручковую фасоль варим 5минут после закипания, сливаем в дуршлаг и даём остыть. Курицу и яйца нарезаем кубиками, сыр натираем на крупной тёрке, но можно и нарезать, делайте как вам нравится. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец по вкусу и заправляем сметаной, салат готов
Правильное питание - Рецепты, Фото, Видео
ПП САЛАТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
✔на 100 гр - 139 ккал
Б/Ж/У - 15/8/3
Ингредиенты:
- 200гр. стручковой фасоли,
- 400 гр. курицы,
- 150гр. консервированной кукурузы,
- 100гр. твёрдого сыра,
- 2-3ст.л. сметаны или греческого йогурта,
- 3 яйца,
- соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Курицу, яйца, фасоль отвариваем по отдельности до готовности. Стручковую фасоль варим 5минут после закипания, сливаем в дуршлаг и даём остыть.
Курицу и яйца нарезаем кубиками, сыр натираем на крупной тёрке, но можно и нарезать, делайте как вам нравится.
Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль, перец по вкусу и заправляем сметаной, салат готов