Чтобы правильное питание приносило вам удовольствие и не сводилось только к брокколи, гречке и куриной грудке, попробуйте разнообразить свой рацион.

Вот несколько несложных приёмов:
💚 Придя в магазин, вместо привычного набора продуктов, попробуйте каждый раз брать что-то новое. Например, обратите внимание, какой широкий выбор круп — овсянка, пшено, рис (красный, черный, бурый), гречка, киноа, кускус, кукурузная, перловая и ячневая крупа, амарант — уверена, что пробовали вы не все. Или бобовые — нут, горох, фасоль и чечевица разных цветов, маш. Также много нового и интересного можно найти в отделе фруктов, овощей, орехов и сухофруктов.
💚 Используйте разные растительные масла. Кроме подсолнечного и оливкового есть ещё масса пищевых масел — рапсовое, горчичное, льняное, кедровое. Все они отличаются и составом, и свойствами.
💚 Пробуйте разные по составу травяные чаи – это поистине источник красоты, здоровья и долголетия.
💚 В кафе и ресторанах выбирайте блюда с необычным для вас составом. А понравившиеся сочетания вы сможете потом перенести на свою кухню.
💚 Используйте разные специи, пряности и натуральные соусы для приготовления обычных блюд.
💚 Не бойтесь экспериментировать! Даже, если что-то получилось не так, не надо сразу “списывать” это продукт из своего рациона, попробуйте просто приготовить в другом виде или с другим сочетанием продуктов.
💚 Используйте любой шанс разнообразить свой рацион, пусть это войдет в привычку, и организм непременно отблагодарит вас красотой, стройностью и здоровьем!