Знаешь ли ты, что мышцы сжигают больше всего калорий даже во сне?

⠀
Самая крупная мышца в нашем теле - большая ягодичная. Поэтому, если хочешь похудеть, делай акцент на ноги и попу💪🏻
⠀
Главные правила приседаний: ⁃ Напрягай мышцы живота в процессе, это убережёт позвоночник от травм; ⁃ Дыхание должно быть естественным во время приседаний, выбери удобный для себя темп; ⁃ Колено ВСЕГДА (это важно) должно оставаться над стопой, без отклонений, иначе повредишь коленные суставы; ⁃ Спина должна быть прямой, без сутулости и прогиба в пояснице (для этого напрягаем пресс); ⁃ Пятки не отрываются от пола.
⠀
3 подхода по 20 раз приседаний ежедневно помогут тебе держать мышцы в форме 😋
⠀
А ты любишь приседать?
⠀
#JustFitMsk