СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный! Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде. Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное. И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса. Более простой процесс приготовления просто сложно придумать. На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши. Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь. Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать. На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова. Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе. Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом. Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
Пьер Дюкан — французский диетолог, имеющий многолетний опыт в области лечения ожирения и лишнего веса, к его услугам обращались многие кинозвезды и мировые знаменитости, в частности, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и прочие. Всем им помогла его знаменитая белковая диета Дюкана. Эта программа питания разработана для тех, кто не привык отказывать себе в еде, сидя на жестких диетах, чего греха таить, любит покушать и даже заесть стрессовые ситуации. Этим грешат не только простые смертные, но и, как ни странно, всемирно известные личности, поэтому не стоит расстраиваться, лучше присмотритесь внимательно к диете доктора Пьера Дюкана.
Научной основой диеты Дюкана служит тот факт, что на переваривание белков организм затрачивает больше энергии, чем из них получает, поэтому, дабы быстро и не голодая потерять вес, вам придется налегать на богатые протеинами продукты. К ним относится нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба.
А вот от кондитерских изделий, каш и картофеля временно придется отказаться.
«Атака» — этап первый белковой диеты Дюкана
Белковая диета по Дюкану начинается с наиболее сложного этапа, который предполагает строгие ограничения в пище, разрешаются только белки. Мясо, мясо, и еще раз мясо! А так же рыба, морепродукты, яйца, творог и другие молочные продукты. Правда, и длится он совсем недолго — от 2 до 7 дней, в зависимости от вашего изначального веса и того насколько он далек от идеального.
Благо, такая диета отлично насыщает и чувство голода практически не ощущается, а все благодаря веществам, которые выделяются как побочный продукт расщепления белка, они уменьшают аппетит.
Важно! Все деликатесы, к сожалению для гурманов, готовятся без жира и масла. Совершенно исключен сахар.
«Овощи + белки»- этап второй
Организму все же нужны овощи и фрукты, а также витамины, которые в них содержатся. Поэтому второй, более продолжительный этап данной диеты, построен на чередовании этих продуктов.
В среднем данный период длится от 2 до 20 недель и варьируется в зависимости от ожидаемой потери веса, в это время разрешается обогатить свой стол овощными салатами без заправки, правда, картофель остается под запретом.
«Закрепление результата» — этап третий
Как правило, в течение первых двух этапов диеты худеющие теряют максимальное количество килограммов, однако не стоит расслабляться, ведь потерянное (в данном случае) может быстро вернуться. Поэтому доктор Дюкан рекомендует все же, несколько разнообразив белково — овощной стол, не сбавлять обороты.
Так, разрешается, но не более двух раз в неделю, есть картофель, рис, макароны, а также любые другие лакомства, которые вы предпочитаете. Взамен, также пару раз в неделю нужно посидеть на белках.
«Стабилизация» — этап четвертый
Это самый длинный период, длиться он может чуть ли не всю оставшуюся жизнь, столько же, сколько вы захотите оставаться в форме. В основном, вы можете питаться по собственному усмотрению, однако один раз в неделю необходимо придерживаться белковой диеты. Приветствуется также и физическая активность.
Помимо четырехступенчатой программы питания диета Дюкана имеет еще ряд рекомендаций.
Во-первых, необходимо соблюдать питьевой режим. Так, в день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. В сочетании с обильной белковой диетой можно получить, таким образом, отличный антицеллюлитный эффект, в качестве дополнительного бонуса от выбранной программы питания. Также Пьер Дюкан рекомендует ежедневно съедать не менее двух столовых ложек овсяных отрубей, которые, по его мнению, способствуют похудению более всех остальных продуктов.
Дача. Всё самое интересное
ГРЕЧКА, СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА!
СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! Этот способ мега классный! Советую всем, кто хочет похудеть по-быстрому! А главное, что этот способ очень вкусный!
Сырая гречка с кефиром по утрам натощак – это действительно удивительный рецепт здоровья, который творит чудеса и очень полезен для очищения всего вашего организма, что очень важно для похудения, для поджелудочной, печении и других наших жизненно важных органов. Только не пугайтесь слова "сырая". В результате гречка получится очень даже "варенная" и вкусная. Даже еще вкуснее, чем приготовленная традиционно, на воде.
Пользу от таких завтраков без варки вы почувствуете очень скоро, если будете так завтракать каждое утро в течении, ну, хотя бы пару недель. Но даже один разгрузочный день в неделю, съеденная гречка с кефиром натощак, принесет пользу вашему организму и поджелудочная, печень, да и весь организм в целом, будет вам за это очень благодарен. Ведь очищение ваш организм получит колоссальное.
И так, как приготовить гречку для похудения и здоровья, что творит чудеса.
Более простой процесс приготовления просто сложно придумать.
На одного человека нужно взять 2 столовые ложки сырой крупы и 200 гр. кефира или простокваши.
Гречку чистим, промываем проточной водой и даем стечь.
Пересыпаем в тарелку с высокими бортиками, очень хорошо для этих целей подойдут пиалы или небольшие салатницы, заливаем 200 граммами кефира или
простокваши, накрываем крышкой или тарелочкой и идем спать.
На утро, ваша сырая гречка с кефиром, приготовленная по рецепту, что творит чудеса, для похудения и очищения вашего организма – готова.
Можно есть просто так, если строгая диета. Блюдо вкусно и само по себе.
Но при желании можно добавить специи: укропчик, куркуму или фенхель. А можно съесть с орехами, изюмом, бананами, яблоками и медом.
Ешьте на здоровье гречку с кефиром натощак и будьте всегда красивыми, жизнерадостными и стройными!
Эта программа питания разработана для тех, кто не привык отказывать себе в еде, сидя на жестких диетах, чего греха таить, любит покушать и даже заесть стрессовые ситуации. Этим грешат не только простые смертные, но и, как ни странно, всемирно известные личности, поэтому не стоит расстраиваться, лучше присмотритесь внимательно к диете доктора Пьера Дюкана.
Научной основой диеты Дюкана служит тот факт, что на переваривание белков организм затрачивает больше энергии, чем из них получает, поэтому, дабы быстро и не голодая потерять вес, вам придется налегать на богатые протеинами продукты. К ним относится нежирное мясо, молочные продукты, яйца, рыба.
А вот от кондитерских изделий, каш и картофеля временно придется отказаться.
«Атака» — этап первый белковой диеты Дюкана
Белковая диета по Дюкану начинается с наиболее сложного этапа, который предполагает строгие ограничения в пище, разрешаются только белки. Мясо, мясо, и еще раз мясо! А так же рыба, морепродукты, яйца, творог и другие молочные продукты. Правда, и длится он совсем недолго — от 2 до 7 дней, в зависимости от вашего изначального веса и того насколько он далек от идеального.
Благо, такая диета отлично насыщает и чувство голода практически не ощущается, а все благодаря веществам, которые выделяются как побочный продукт расщепления белка, они уменьшают аппетит.
Важно! Все деликатесы, к сожалению для гурманов, готовятся без жира и масла. Совершенно исключен сахар.
«Овощи + белки»- этап второй
Организму все же нужны овощи и фрукты, а также витамины, которые в них содержатся. Поэтому второй, более продолжительный этап данной диеты, построен на чередовании этих продуктов.
В среднем данный период длится от 2 до 20 недель и варьируется в зависимости от ожидаемой потери веса, в это время разрешается обогатить свой стол овощными салатами без заправки, правда, картофель остается под запретом.
«Закрепление результата» — этап третий
Как правило, в течение первых двух этапов диеты худеющие теряют максимальное количество килограммов, однако не стоит расслабляться, ведь потерянное (в данном случае) может быстро вернуться. Поэтому доктор Дюкан рекомендует все же, несколько разнообразив белково — овощной стол, не сбавлять обороты.
Так, разрешается, но не более двух раз в неделю, есть картофель, рис, макароны, а также любые другие лакомства, которые вы предпочитаете. Взамен, также пару раз в неделю нужно посидеть на белках.
«Стабилизация» — этап четвертый
Это самый длинный период, длиться он может чуть ли не всю оставшуюся жизнь, столько же, сколько вы захотите оставаться в форме. В основном, вы можете питаться по собственному усмотрению, однако один раз в неделю необходимо придерживаться белковой диеты. Приветствуется также и физическая активность.
Помимо четырехступенчатой программы питания диета Дюкана имеет еще ряд рекомендаций.
Во-первых, необходимо соблюдать питьевой режим. Так, в день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. В сочетании с обильной белковой диетой можно получить, таким образом, отличный антицеллюлитный эффект, в качестве дополнительного бонуса от выбранной программы питания.
Также Пьер Дюкан рекомендует ежедневно съедать не менее двух столовых ложек овсяных отрубей, которые, по его мнению, способствуют похудению более всех остальных продуктов.