Конечно, можно просто сварить кашу- овсянку, но это не есть полезный завтрак для любимой семьи. Это взброс «быстрых» углеводов которые бьют по поджелудочной железе, заставляя ее «вбрасывать» в организм большого количество инсулина. Результат: вреда больше, чем пользы от этого завтрака и через 2 часа вы уже голодны и рыщете: чем перекусить: чаем с конфеткой или с пироженкой? Предлагаю рецепт (https://t.me/siberian_chef) не просто вкусного, но и полезного и сытного завтрака. Пробуем?
-В чаше блендера и листья шпината, яйцо, молоко, щепотку соли и овсяные хлопья – всё измельчить.
- На разогретую и смазанную растительным маслом сковороду вылить получившееся тесто и обжарить овсяноблин с двух сторон.
- Начинку к овсяноблину можно приготовить любую! Например, раскрошить рассольный сыр, можно творожный, добавить помидоры, рыбу и листья шпината. Сверху выложить кусочки авокадо. Все это - ПП! Польза до организма!
- Сворачиваем овсяноблин пополам, накрыв начинку второй половинкой блина.
ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ "PROJECT V "
:Екатерина Клочкова(Меркурьева)
КАК БЫСТРО ПРИГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Вчера отмечался День вкусного завтрака
Конечно, можно просто сварить кашу- овсянку, но это не есть полезный завтрак для любимой семьи. Это взброс «быстрых» углеводов которые бьют по поджелудочной железе, заставляя ее «вбрасывать» в организм большого количество инсулина.
Результат: вреда больше, чем пользы от этого завтрака и через 2 часа вы уже голодны и рыщете: чем перекусить: чаем с конфеткой или с пироженкой?
Предлагаю рецепт (https://t.me/siberian_chef) не просто вкусного, но и полезного и сытного завтрака. Пробуем?
ОВСЯНОБЛИН СО ШПИНАТОМ
Ингредиенты:
1 яйцо
30 г овсяных хлопьев
30 мл молока
шпинат
щепотка соли
Приготовление:
-В чаше блендера и листья шпината, яйцо, молоко, щепотку соли и овсяные хлопья – всё измельчить.
- На разогретую и смазанную растительным маслом сковороду вылить получившееся тесто и обжарить овсяноблин с двух сторон.
- Начинку к овсяноблину можно приготовить любую! Например, раскрошить рассольный сыр, можно творожный, добавить помидоры, рыбу и листья шпината. Сверху выложить кусочки авокадо. Все это - ПП! Польза до организма!
- Сворачиваем овсяноблин пополам, накрыв начинку второй половинкой блина.
Приятных вам завтраков!
#правильныйзавтрак