Что взять с собой на пикник или в поездку на автомобиле или в в поезде Пикник на свежем воздухе-отличная идея! Однако летняя жара способствует размножению патогенных бактерий и порче продуктов Чтобы этого избежать, не надо брать с собой гоhячие блюда, кулинарию и фаст-фуд. Какие продукты выбрать для пикника? 1. Сезонные фрукты и ягоды 2. Семена и орешки. 3. Листовая зелень и свежие сезонные овощи 4. Хлеб цельнозерновой 5 Нерафинированные растительные масла (оливковое, тыквенное , авокадо) Из этих продуктов можно приготовить вкусные и полезные салаты, сочные брускетты. Если брускетты хочется сделать сытнее, возьмите запеченное мясо или рыбу , твердый сыр, тогда возьмите с собой термосумку. Если вы собираетесь путешествовать на автомобиле или поезде, позаботьтесь о еде заранее В дорогу можно взять легкий перекус, который не испортится без холодильника - кашу, не требующую варки, вы можете приготовить в пути. Добавьте к ней фрукты, ягоды или орехи - орехово-ягодные батончики, чипсы из овощей и фруктов или водорослей. В пути у вас могут быть искушения в виде «дорожных вкусняшек». Это, как правило лапша быстрого приготовления, колбаса, консервы, сладости, чипсы, газированные напитки Такие продукты могут привести к пищевому отравлению и расстройству желудочно-кишечного тракта и испортить ваш отдых. Берегите себя! #еданапикник
ПЛАНЕТА ЗДОРОВЬЯ "PROJECT V "
:Екатерина Клочкова(Меркурьева)
КАКУЮ ЕДУ ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ПИКНИК ИЛИ В ПОЕЗДКУ
Пикник на свежем воздухе-отличная идея!
Однако летняя жара способствует размножению патогенных бактерий и порче продуктов
Чтобы этого избежать, не надо брать с собой гоhячие блюда, кулинарию и фаст-фуд.
Какие продукты выбрать для пикника?
1. Сезонные фрукты и ягоды
2. Семена и орешки.
3. Листовая зелень и свежие сезонные овощи
4. Хлеб цельнозерновой
5 Нерафинированные растительные масла (оливковое, тыквенное , авокадо)
Из этих продуктов можно приготовить вкусные и полезные салаты, сочные брускетты.
Если брускетты хочется сделать сытнее, возьмите запеченное мясо или рыбу , твердый сыр, тогда возьмите с собой термосумку.
Если вы собираетесь путешествовать на автомобиле или поезде, позаботьтесь о еде заранее
В дорогу можно взять легкий перекус, который не испортится без холодильника
- кашу, не требующую варки, вы можете приготовить в пути.
Добавьте к ней фрукты, ягоды или орехи
- орехово-ягодные батончики, чипсы из овощей и фруктов или водорослей.
В пути у вас могут быть искушения в виде «дорожных вкусняшек». Это, как правило лапша быстрого приготовления, колбаса, консервы, сладости, чипсы, газированные напитки
Такие продукты могут привести к пищевому отравлению и расстройству желудочно-кишечного тракта и испортить ваш отдых.
Берегите себя!
#еданапикник