Ученые рассказали, как улучшить качество сна при помощи питания

unsplash.com Зарубежные ученые раскрыли секрет качественного и глубокого сна.

По их словам, все дело в правильном питании.Как передает Pravda.Ru , в этом помогут фрукты и овощи. Согласно исследованию, именно они способны улучшить сон на 16%.Эксперты провели исследование, в котором принимали участие молодые люди. Они ежедневно фиксировали данные о своем рационе. Оказалось, что граждане, которые употребляли по 5 чашек фруктов и овощей, спали значительно лучше. Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Одноклассники Cсылка
Источник
#Общество