🍀 ПРОФИЛАКТИКА ГЕМОРРОЯ: 7 ПРАВИЛ

К факторам, которые повышают риск развития геморроя, относят малоподвижный образ жизни, сидячую работу, подъем тяжестей, злоупотребление острыми блюдами, регулярные нарушения стула, ожирение. Поэтому важную роль в профилактике геморроя и его рецидивов играют меры, направленные на устранение этих факторов:
▶ Нормализация стула. Добавление в рацион клетчатки (овощи, фрукты, злаковые), кисломолочных продуктов, соблюдение питьевого режима нормализует пищеварение. Благодаря этому снижается риск запоров - одной из причин геморроя.
▶ Нормализация веса. Ожирение значительно повышает риск развития геморроя, поэтому важно работать над нормализацией веса: правильно питаться, больше двигаться, при необходимости обратиться к профильным врачам для обследования и подбора лечения при необходимости.
▶ Ограничение продуктов, которые вызывают вздутие: свежей выпечки, бобовых, газированных напитков, сладостей.
▶ Ограничение употребления острых блюд, специй и алкоголя - данные продукты усиливают кровообращение в тканях кишечника.
▶ Соблюдение гигиены. Следует избегать долгого нахождения в туалете, сильного натуживания во время дефекации, а после опорожнения кишечника использовать влажную туалетную бумагу или гигиенический душ.
▶ При сидячей работе рекомендуется регулярно делать перевывы, а во время них выполнять простые физические упражнения, чтобы избежать застойных явлений в органах малого таза. Полезны пешие прогулки, занятия плаванием, йогой, утренняя зарядка и вечерняя гимнастика.
▶ Не следует давать организму тяжелую физическую нагрузку, а также поднимать тяжести.
Кроме этого, важно своевременно обращаться к врачу-проктологу, если появились такие симптомы, как кровь во время дефекации, боли в области заднего прохода во время опорожнения кишечника и после него, появление шишек и узлов в области анального отверстия, выделение слизи, жжение.
#геморрой #профилактикагеморроя #здоровоепитание #лечениегеморроя #проктолог #проктологмосква