В интернете легко можно найти рецепты омлета из нутовой муки, болтуньи и сырников из тофу, шарлотки и безе без яиц.
Салаты станут более здоровыми, если яйца заменить на тофу с черной солью или на смесь из натертого кабачка и размятого авокадо. Майонез без яиц можно сделать самостоятельно или купить в магазине (обычно с пометкой «постный»). А для выпечки подойдут вот такие сочетания: 🍌Спелый банан : пюре из ½ банана = 1 яйцо; 🍎Яблочное пюре: ¼ стакана несладкого яблочного пюре = 1 яйцо; 🥜Арахисовое масло: 3 ст. ложки арахисового масла = 1 яйцо; 🍚Льняная мука: 1 ст. ложка измельченного льна + 3 ст. ложки воды — смешивать, пока смесь не загустеет; 🌱Семена чиа : 1 ст. ложка семян чиа + 1/3 стакана воды — смешать и дать настояться 15 минут; 🌾Соевый протеин: 1 ст. ложка соевого протеина + 3 ст. ложки воды; Больше рецептов растительных блюд ищите у нас на сайте https://voicesforanimals.ru/retsepty/
Голоса за животных
В интернете легко можно найти рецепты омлета из нутовой муки, болтуньи и сырников из тофу, шарлотки и безе без яиц.
Салаты станут более здоровыми, если яйца заменить на тофу с черной солью или на смесь из натертого кабачка и размятого авокадо.
Майонез без яиц можно сделать самостоятельно или купить в магазине (обычно с пометкой «постный»).
А для выпечки подойдут вот такие сочетания:
🍌Спелый банан :
пюре из ½ банана = 1 яйцо;
🍎Яблочное пюре:
¼ стакана несладкого яблочного пюре = 1 яйцо;
🥜Арахисовое масло:
3 ст. ложки арахисового масла = 1 яйцо;
🍚Льняная мука:
1 ст. ложка измельченного льна + 3 ст. ложки воды — смешивать, пока смесь не загустеет;
🌱Семена чиа :
1 ст. ложка семян чиа + 1/3 стакана воды — смешать и дать настояться 15 минут;
🌾Соевый протеин:
1 ст. ложка соевого протеина + 3 ст. ложки воды;
Больше рецептов растительных блюд ищите у нас на сайте https://voicesforanimals.ru/retsepty/