Тревожники, внимание: психолог рассказала о шести способах быстро снять тревогу без таблеток.

🟠Сделайте вид, что зеваете – мышцы расслабятся, дыхание станет ровным;
🟠Скажите страшную мысль вслух – она перестанет казаться важной;
🟠Подышите в бумажный пакет – дыхание стабилизируется;
🟠Пройдитесь босиком или лягте на пол – почувствуете опору;
🟠Дайте тревоге имя и поговорите с ней, как с человеком;
🟠Съешьте что-то кислое или острое – организм переключится.
Сохраняйте, чтобы не забыть, и делитесь с друзьями, которым это нужно