Авокадо — это полезный экзотический плод, который уже прижился в нашей кухне.

Несмотря на высокую калорийность плода, его рекомендуется использовать при правильном питании и во время похудения. Чем же полезен плод авокадо?
💡 Все дело в том, что этот плод содержит полезное вещество (L-карнитин), которое помогает быстрее сжигать жиры в организме. Кроме того, авокадо помогает насыщать организм полезными жирными кислотами. Они легко усваиваются и помогают организму быстро превращать углеводы в энергию. Авокадо помогает быстро насытиться, не дает появляться новым жирам, выводит лишнюю воду и мягко очищает кишечник.
📝 Этот полезный плод очень желательно включить в свое меню тем, кто заботится о своей фигуре. Похудение с авокадо будет проходить быстрее и эффективнее.
🥑 Авокадо часто добавляют в паштеты, различные намазки для бутербродов. Кроме того, из плода готовят супы, смузи, салаты и другие блюда. Рецептов довольно много. Вот несложные и полезные рецепты блюд из интересного плода.
1️⃣ Смузи
Взбить блендером 50 г винограда, грушу, пару ложек мякоти авокадо, 200 г шпината, 170 г натурального йогурта и небольшим количеством сока лайма.
2️⃣ Салат
Произвольно нарезать огурцы, помидоры, корень сельдерея и авокадо. Смешать ингредиенты, заправить лимонным соком, оливковым маслом и соевым соусом. Добавить прованские травы.
3️⃣ Суп
Мелко нарезать две картофелины и кабачок. Выложить овощи в кипящую воду, варить 12 минут. Добавить два измельченных авокадо и варить еще пару минут. Добавить соль и перец, взбить блендером. Подавать, посыпав зеленью.
4️⃣ Форель под шубой
Натереть на терке авокадо и два болгарских перца, добавить 200 г творожного сыра, перемешать. Две форели нарезать порционными кусками, посолить и поперчить, выложить в форму, сверху разложить творожно-овощную массу. Запекать примерно двадцать минут.
5️⃣ Паста
Взбить блендером авокадо, добавить натуральный йогурт, вареные яйца, рубленую зелень, лимонный сок. Количество продуктов произвольное.