Сытный томатно-фасолевый суп за 20 минут

⠀
Ингредиенты:
1 банка красной фасоли
450 г помидоров резаных в с/соку
1 лук репчатый
1 морковь
1 зубчик чеснока
1/2 стакана киноа
соль, чёрный перец по вкусу
1 л воды
2 ст.л. растительного масла
пара веточек петрушки
⠀
Приготовление:
Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной тёрке.
В кастрюлю с толстым дном налить масло и обжарить морковь с луком, выдавить к ним через пресс чеснок. Выложить помидоры с соком и тушить минут 5.
Влить воду, дать закипеть. Добавить туда фасоль (слив с нее жидкость) и киноа. Посолить, поперчить и варить около 15 минут на медленном огне. В конце добавить мелко нарезанную петрушку. Накрыть крышкой и дать немного настояться.
Приятного аппетита!
Автор: marina._.baranova
Ленивый повар
Быстрый тортик за 20 минут - без заморозки, приготовил и сразу съел 👍🏻 🍰
Ингредиенты:
яйцо - 1 шт.;
рисовая мука - 3 ст.л;
подсластитель;
кукурузный крахмал - 1 ст.л (можно просто взять больше муки);
натуральный йогурт - 150 грамм;
банан - 1 шт.
Приготовление:
1. Белки отделяем от желтков;
2.Белки смешиваем с подсластителем, мукой, кукурузным крахмалом.
3. Желтки добавить в массу.
4. Распределяем тесто по форме. Выпекаем в духовке 10-15 минут при 180 градусах (проверить зубочисткой).
5. Как основа будет готова, разрезаем её на 2 части.
Собираем торт: бисквит- йогурт - банан - йогурт - бисквит. Украсить шоколадной крошкой.
#суп