Жарко, душно, не хватает воздуха…🔆

❤ 9 советов, как вашему организму избежать перегрева
Мы рады теплу и солнцу. Но когда на севере температура бьет рекорды и переходит отметку +34, людям от такой жары не легче…
Высокая влажность, горячий воздух и испарение негативно влияют на здоровье людей. Аллергики, астматики, гипертоники, сердечники особенно страдают от такой погоды.
Что же происходит в нашем организме во время жары?
Наше тело начинает перегреваться снаружи и внутри. При получении сигнала от рецепторов о перегреве мозг дает команду сердцу работать
быстрее для распределения крови в организме. Пульс учащается, но сама кровь становится густой от нехватки воды.
Советы от нашего врача-кардиолога Татьяны Николаевны Орловой помогут вам справиться с жарой:
⃣ Пить больше воды для разжижения крови
⃣ Не находиться долго на улице, особенно в период активного солнца с 12:00 до 16:00
⃣ Чаще принимать прохладный душ
⃣ Дома постараться зашторить окна и отключить электроприборы, которыми в ваше отсутствие дома вы не пользуетесь, чтобы снизить повышение температуры внутри помещения
⃣ По возможности уехать из душного города на природу, поближе к водоёму
⃣ Не перегружать свой организм физическими упражнениями
⃣ Носить легкую, не стесняющую движений одежду. Предпочтение отдавать натуральным тканям: льну, хлопку, шёлку
⃣ На улице носить кепку, широкополую шляпу для защиты от прямых солнечных лучей
⃣ Обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача по лекарственным средствам, которые вы принимаете постоянно: какие из них безопасны во время жаркой погоды и не нанесут вред вашему здоровью.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
#санаторий #марциальныеводы #жара #карелия