17 июн
Учёные выяснили, сколько нужно спать днём, чтобы не чувствовать себя разбитым
Оптимален 20-минутный сон для улучшения концентрации, настроения и памяти. Но главное — не превышать это время. Для полноценного отдыха стоит поспать 90 минут — полный цикл. Лучшее время для дневного сна — с 13:00 до 15:00, а после стоит прогуляться.
зательно.