Если у вас не получается ужинать за 3-4 часа до сна, хотя бы не употребляйте перед сном некоторые продукты.

Ведь обменные процессы ночью снижаются. Но не отключаются полностью! Работа в организме идет постоянно. К вечеру скорость обменных процессов падает на 30%, не больше. Те калории, которые вы съедите на ужин, пойдут на поддержание активности вашего тела. Главное, чтобы они усвоились, а не лежали тяжелым грузом в желудке.
⠀
Итак – ТОП-5 продуктов, которые не стоит есть на ночь:
1. Красное мясо
2. Колбасы, копчености
3. Горчица, хрен и соусы на их основе
4. Маринованные и соленые овощи
5. Рис
#поестьлазаревское #столоваялазаревское #лазаревскоепоесть