Врач-терапевт Центра здоровья Зинаида Андреева рассказывает, как работает пищеварительная система человека.
🙋🏻♀️ 👉Пищеварительная система состоит из органов желудочно-кишечного тракта и вспомогательных органов (слюнных желез, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и др.). 🔺Условно выделяют три отдела пищеварительной системы. ➖В переднем отделе осуществляется в основном механическая переработка пищи. ➖В среднем отделе пища обрабатывается химически. ➖Задний отдел отвечает за выведение непереваренных остатков пищи из организма. 📌Каким должно быть питание, чтобы желудок работал правильно, а фигура не портилась? 🕗Соблюдение распорядка питания очень важно – это и хорошее усвоение полезных веществ, и предупреждение раннего старения и болезней. Врачи советуют принимать пищу 4 раза в день примерно в одно и то же время: 1. Завтрак - 30 % суточного рациона 2. Второй завтрак -15-20% 3. Обед - 40-45% 4. Ужин – всего 10% (и съедать его нужно не позже, чем за 2 часа до сна). ❌Проблемы в работе пищеварительной системы вызывает: недоброкачественная, содержащая токсины или бактерии пища; грубая или жирная, слишком горячая или холодная еда; крепкие спиртные напитки. 📌Природа кишечных заболеваний может носить и инфекционный характер. Как обезопасить свой желудок от опасных вирусов и бактерий? ➖Не покупайте зеленые продукты с малейшими признаками гнили и даже «слегка примятые». ➖Откуда бы ни «пришли» овощи, фрукты или ягоды к вашему столу, всегда тщательно мойте их перед употреблением или перед закладкой в холодильник. ➖Мороженое, по мнению многих, это спасение от жары. Помните, что безопасным может быть только плотное мерзлое мороженое. ➖Не покупайте подтаявшие брикеты, равно как и слегка примятые, с признаками повторной заморозки. ➖Откажитесь от уличного фастфуда – шаурмы, роллов, беляшей и пирожков особенно с мясом или грибами. ➖Не стоит также покупать солёную, копчёную и вяленую рыбу и различную консервацию на стихийных рынках. ➖Для питья используйте свежекипяченую воду или воду и напитки заводской фасовки. Будьте здоровы! #zdorovye_03 #зож #профилактика #нетгастриту #правильноепитание #здоровыйжелудок
Центры Здоровья ЦОЗиМП
Врач-терапевт Центра здоровья Зинаида Андреева рассказывает, как работает пищеварительная система человека.
🙋🏻♀️
👉Пищеварительная система состоит из органов желудочно-кишечного тракта и вспомогательных органов (слюнных желез, печени, поджелудочной железы, желчного пузыря и др.).
🔺Условно выделяют три отдела пищеварительной системы.
➖В переднем отделе осуществляется в основном механическая переработка пищи.
➖В среднем отделе пища обрабатывается химически.
➖Задний отдел отвечает за выведение непереваренных остатков пищи из организма.
📌Каким должно быть питание, чтобы желудок работал правильно, а фигура не портилась?
🕗Соблюдение распорядка питания очень важно – это и хорошее усвоение полезных веществ, и предупреждение раннего старения и болезней. Врачи советуют принимать пищу 4 раза в день примерно в одно и то же время:
1. Завтрак - 30 % суточного рациона
2. Второй завтрак -15-20%
3. Обед - 40-45%
4. Ужин – всего 10% (и съедать его нужно не позже, чем за 2 часа до сна).
❌Проблемы в работе пищеварительной системы вызывает: недоброкачественная, содержащая токсины или бактерии пища; грубая или жирная, слишком горячая или холодная еда; крепкие спиртные напитки.
📌Природа кишечных заболеваний может носить и инфекционный характер. Как обезопасить свой желудок от опасных вирусов и бактерий?
➖Не покупайте зеленые продукты с малейшими признаками гнили и даже «слегка примятые».
➖Откуда бы ни «пришли» овощи, фрукты или ягоды к вашему столу, всегда тщательно мойте их перед употреблением или перед закладкой в холодильник.
➖Мороженое, по мнению многих, это спасение от жары. Помните, что безопасным может быть только плотное мерзлое мороженое.
➖Не покупайте подтаявшие брикеты, равно как и слегка примятые, с признаками повторной заморозки.
➖Откажитесь от уличного фастфуда – шаурмы, роллов, беляшей и пирожков особенно с мясом или грибами.
➖Не стоит также покупать солёную, копчёную и вяленую рыбу и различную консервацию на стихийных рынках.
➖Для питья используйте свежекипяченую воду или воду и напитки заводской фасовки.
Будьте здоровы!
#zdorovye_03 #зож #профилактика #нетгастриту #правильноепитание #здоровыйжелудок