🚶Больше ходите.

— Ходьба - это отличная кардиотренировка.
— Она стимулирует работу сердца и вентиляцию легких.
🐟Ешьте рыбу.
— Большинство заболеваний дыхательных путей, таких как астма, связано с воспалительными процессами.
— Эти процессы отлично подавляют омега-3 жирные кислоты.
🧘Тренируйте диафрагму.
— При ее сокращениях происходит полная вентиляция легких.
— Каждый день по несколько минут «дышите» животом.
— Для этого глубоко вдохните носом так, чтобы живот при этом вытянулся, а потом плавно выдыхайте, чтобы живот обратно втянулся.
🍅Ешьте томаты.
— Томаты позитивно влияют на работу легких и устраняют различные хрипы и другие мелкие отклонения в их работе.