🌈 Как сохранить оптимизм?

Для онкологических пациентов и их близких тревога и депрессия очень часто становятся навязчивыми спутниками жизни.
Чтобы от них избавиться, не тратить время на страхи и переживания, необходимо обратить внимание на те значимые моменты, которые для обычного человека просто фон.
🌿 Вспомните,чем вы хотели заниматься в детстве, юности, но никогда не хватало времени. Разрешите себе это.
🌿 Освойте технику маленьких шагов. Не грандиозные планы, а ювелирно без спешки выполненные дела.
🌿 Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален.
🌿 Если вы занимаетесь спортом – не гонитесь за результатом. Важен процесс. Всё остальное – психологическая зависимость.
🌿 Питайтесь вкусными и полезными продуктами. Если нет аппетита - сервируйте красиво, чтобы получать ещё и эстетическое удовольствие.
🌿 Если чувствуете усталость – не пренебрегайте отдыхом. Вспомните Маяковского: «И кроме свежевымытой сорочки, скажу по совести, мне ничего не надо…» Иногда для счастья достаточно чистой постели и тишины.
🌿 Читайте. Любовь к книгам - это бесконечное путешествие. Читатель проживает тысячи жизней, тот, кто не читает, только одну.
🌿 Не бойтесь делиться своими чувствами и мыслями. Отпускайте волнения на свободу. Только так можно получить поддержку и понимание.
🌿 Слушайте музыку. В ней гармония (из белых и черных нот).
🌿 Не держите обиды на мир и на людей. Все, что вокруг нас – не зло в абсолютном воплощении. Всё это максимально нейтрально, существовало до нас и останется после. Старайтесь брать извне только то, что приносит положительные эмоции, и по возможности творить добро.
🌿 Когда мы помогаем другим – становимся сильнее.
🌿 И, конечно, чаще советуйтесь со своим лечащим врачом (при любых изменениях самочувствия). Борьба с болезнью требует много сил и самообладания.
🙌 Всем выздоровления.
#ккод_имени_раппопорта
#тучи_над_городом