Комментарии
- 25 апр 17:59Роман ИвановОстеохондроз - это хроническое заболевание, естественно от него так просто не избавиться. Но у меня вот например гораздо меньше боли и воспаления стало когда начал принимать новинку-артро эвалар в шипучих таблетках. Очень хорошо помогает. Содержит семь самых важных строительных компонентов для суставов и позвоночника..
- 25 апр 18:30Елизавета ЛеньшинаПомимо упражнений советую пить вит Д, хондропротекторы и миорелаксанты. В последних мне понравилось действие релоприма, боль проходит оч быстро с ним.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Упражнения от остеохондроза
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.