Каждый из нас не раз замечал за собой сильную усталость.

⠀
Ваш рабочий день закончился, но теперь вас ждет гора грязной посуды, дети с невыученными уроками и неприготовленный ужин.
Вы от одних дел еще не отошли, а нужно на другие переключаться.
⠀
В итоге к 12 часам ночи спать ложимся не отдохнувшими, а как вареный овощ.
⠀
Чтобы этого не допустить, необходимо правильно отдыхать и выполнять некоторые негласные правила.
⠀
Правила:
1. Пройдитесь немного пешком, освежите мысли.
⠀
2. Закажите еду на дом, что освободит больше времени на отдых. А сами тем временем полежите на диване, помечтайте.
⠀
3. Примите контрастный душ, постойте под потоком воды и смойте весь негатив, накопленный за целый день. Также можно принять теплую ванну с расслабляющей солью и мягкой пеной.
⠀
4. Не включайте телевизор, если не хотите загрузить свой мозг дополнительной ненужной информацией.
⠀
5. Компьютер, ноутбук, смартфоны и планшеты тоже относятся к тому, что можно отложить на потом.
⠀
6. Проведите время в тесном кругу, узнайте, как дела у домочадцев, посмейтесь за чашечкой чая, а мытье посуды можно назначить по старому морскому способу: “Кто последний доедает, тот посуду вымывает!”
⠀
7. Если у вас есть дома домашние животные, то они прекрасно смогут поспособствовать вашему отдыху. Вечерняя прогулка с собакой по тихому дворику окончательно развеет ваши мысли о работе. Насладитесь свежим воздухом и атмосферой спокойствия.
⠀
8. Так же хорошо помогает прослушивание музыки. Для расслабления желательно останавливать свой выбор на приятных и спокойных мелодиях.
⠀
9. Танцы- добавляет хорошего настроения. Выбирайте танцы, которые доставят вам удовольствие. Возможно, вам подойдут восточные танцы или, наоборот, латино, танго, современные направления.
⠀
10. Проветрите комнату на ночь. Свежий воздух способствует благоприятному сну и утренней бодрости.
⠀
Вот этих правил я придерживаюсь.
Понравился пост, ставь лайк и пиши как ты расслабляешься.Каждый из нас не раз замечал за собой сильную усталость.
⠀
Ваш рабочий день закончился, но теперь вас ждет гора грязной посуды, дети с невыученными уроками и неприготовленный ужин.
Вы от одних дел еще не отошли, а нужно на другие переключаться.
⠀
В итоге к 12 часам ночи спать ложимся не отдохнувшими, а как вареный овощ.
⠀
Чтобы этого не допустить, необходимо правильно отдыхать и выполнять некоторые негласные правила.
⠀
Правила:
1. Пройдитесь немного пешком, освежите мысли.
⠀
2. Закажите еду на дом, что освободит больше времени на отдых. А сами тем временем полежите на диване, помечтайте.
⠀
3. Примите контрастный душ, постойте под потоком воды и смойте весь негатив, накопленный за целый день. Также можно принять теплую ванну с расслабляющей солью и мягкой пеной.
⠀
4. Не включайте телевизор, если не хотите загрузить свой мозг дополнительной ненужной информацией.
⠀
5. Компьютер, ноутбук, смартфоны и планшеты тоже относятся к тому, что можно отложить на потом.
⠀
6. Проведите время в тесном кругу, узнайте, как дела у домочадцев, посмейтесь за чашечкой чая, а мытье посуды можно назначить по старому морскому способу: “Кто последний доедает, тот посуду вымывает!”
⠀
7. Если у вас есть дома домашние животные, то они прекрасно смогут поспособствовать вашему отдыху. Вечерняя прогулка с собакой по тихому дворику окончательно развеет ваши мысли о работе. Насладитесь свежим воздухом и атмосферой спокойствия.
⠀
8. Так же хорошо помогает прослушивание музыки. Для расслабления желательно останавливать свой выбор на приятных и спокойных мелодиях.
⠀
9. Танцы- добавляет хорошего настроения. Выбирайте танцы, которые доставят вам удовольствие. Возможно, вам подойдут восточные танцы или, наоборот, латино, танго, современные направления.
⠀
10. Проветрите комнату на ночь. Свежий воздух способствует благоприятному сну и утренней бодрости.
⠀
Вот этих правил я придерживаюсь.
Понравился пост, ставь лайк и пиши как ты расслабляешься.