🌗 Света все меньше!

Как искусственное освещение вредит глазам?
С октября по март мы живем при искусственном свете почти круглосуточно: на работе, дома, в кафе. 💡 Но такой режим может серьезно влиять на здоровье глаз, вызывая усталость, сухость и даже головные боли.
🔍 Что именно вредит?
Неестественная яркость. Слишком тусклый или слишком резкий свет заставляет глаза постоянно перенапрягаться.
Невидимое мерцание. Светодиодные и люминесцентные лампы мерцают с высокой частотой. Это незаметно глазу, но утомляет мозг и нервную систему.
Сухость воздуха. Отопление и кондиционеры сушат воздух, а значит, и слизистую глаза. Это приводит к ощущению песка, зуду и покраснению.
💡 5 простых правил, чтобы защитить зрение:
🕯Настройте свет. Идеально — теплый желтоватый свет средней яркости. Используйте несколько источников света вместо одной яркой лампы.
🕯Уберите блики. Расположите рабочий стол так, чтобы свет из окна или лампы не падал прямо на монитор и не бил в глаза.
🕯Увлажняйте воздух и глаза. Комнатный увлажнитель спасает не только кожу, но и зрение. Если часто чувствуете сухость глаз, проконсультируйтесь с офтальмологом, чтобы подобрать увлажняющие капли.
🕯Ограничьте время перед экраном вечером. За пару часов до сна старайтесь минимально использовать устройства с экранами.
🕯Правило 20-20-20. Каждые 20 минут отрывайтесь от монитора и 20 секунд смотрите на объект в 20 шагах от вас. Это снимет спазм глазных мышц.
👁️ Самое главное — профилактика!
Регулярные осмотры у офтальмолога помогают вовремя заметить проблему и сохранить острое зрение на долгие годы.
🌿 АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌿
📍г. Щёкино, ул. Лукашина д.15
📱 +7 (952) 017-68-69
☎+7 (48751) 49-777
@iunident #клиникащекино #академияздоровья #медицинскийцентрщекино #врачщекино #записьнаприем #офтальмологии #офтальмолог #врач #медицинскийцентр #щекино