🔥 Что укрепляет психическое здоровье?

А что — разрушает? Краткий гид
Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезней, а целостное состояние гармонии. Как его поддерживать? Делимся простыми, но работающими советами.
✅ Что укрепляет психику (кирпичики здоровья):
🛌 Режим сна. Полноценный сон — основа стабильности и энергии.
🏃‍♂️ Физнагрузки. Регулярное движение снижает стресс и дарит эндорфины.
📿 Духовное развитие. Поиск смысла, этические принципы, вопросы веры — это опора в трудные времена.
❤️ Реализация потребностей. Общение, работа, семья — всё это важно для ощущения полноты жизни.
❌ Что разрушает психику (факторы риска):
🍷 Алкоголь и сигареты. Искусственное расслабление, которое лишь маскирует проблемы.
📵 Информационный шум. Постоянный скроллинг соцсетей и новостей перегружает нервную систему.
🤥 Ложь и одиночество. Подрывают доверие к миру и к себе.
💔 Токсичные отношения. Истощают силы и самооценку.
⚖️ Игнорирование здоровья. Как чрезмерная тревожность, так и полное безразличие к своему телу.
🧠 Травмы головы. Прямое воздействие на мозг может нарушить его работу.
Заботьтесь о себе осознанно. Если чувствуете, что не справляетесь сами — это не слабость, а шаг к себе.
Будьте здоровы — не только телом, но и душой! 💙
🌿 АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌿
📍г. Щёкино, ул. Лукашина д.15
📱 +7 (952) 017-68-69
☎+7 (48751) 49-777
@iunident #клиникащекино #академияздоровья #медицинскийцентрщекино #врачщекино #записьнаприем #психическоездоровье #ментальноездоровье #психология #советыздоровья #заботаосебе