💛 Что такое МИКРОБИОМ?

✨Микробиом чаще всего ассоциируется с микрофлорой кишечника и это верная ассоциация!
Так почему микробиом так важен для нас?
✅Участвует в расщеплении сложных веществ (клетчатка)
✅Поддерживает иммунную систему, защищая от патогенных микроорганизмов
✅Метаболизм: Участвует в обмене веществ, включая регуляцию уровня сахара и холестерина
✅Влияет на мозг: Микробиом кишечника взаимодействует с нервной системой, влияя на настроение
Как же поддерживать здоровый микробиом?
🥬Включайте в рацион клетчатку и ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашеная капуста)
🍫Снизьте потребление сахара
⚽Регулярно занимайтесь физической активностью
Ссылка на подкаст: https://vkvideo.ru/video-143272425_456240369 🔥 В этом выпуске Дмитрий Алексеев, российский микробиолог и ученый, кандидат биологический наук и доцент ответит на вопросы
❓ Что такое микробиом?
❓ Как поддерживать наш микробиом?
❓ За что отвечает иммунитет?
❓ Что продлевает жизнь?
#подкастыоздоровье